Честит празник 4 съвета за възстановяване от коледната вечеря

Има лесни съвети за изправяне на краката след празнични ястия, които често са богати на вкус, но и на калории.

Току-що приключи първият кръг. След яденето на фуа-гра и шампанско на 24 и 25 декември, сега е време да се върнем към нормалното темпо. преди новогодишната нощ.

Съветите за облекчаване на тялото след тежки ястия са лесни за прилагане на практика: хидратирайте добре, яжте по-малко и предпочитат супи и зеленчуци.

Така че няма нужда да се принуждавате да следвате лечение с детокс, практика, която трябва да се следва само в краен случай. „Детоксът ще направи възможно отслабването, но в краткосрочен план“, подчертава диетологът Мари-Каролайн Савелиф.

1. Изберете мазнини с добро качество

За да може тялото ви да спечели излишните коледни ястия, всичко, което трябва да направите, е да възобновите балансираната диета. Ето защо е по-добре да се съсредоточите върху добрите мазнини (като омега-3), които се съдържат в рибите, авокадото и маслените плодове.

Рапичното масло е идеално за приготвяне на салата. Бялото месо е най-добре да осигури протеин (пилешко, пуешко.). За да придружите храненията си в деня след партито, е възможно да изберете или детоксикиращ сок. Но резултатът ще бъде същият като поглъщането на чиния със зеленчуци. "За да изберете, е по-добре захапка в детоксикацията, вместо да го пиете ", казва диетологът Мари-Каролайн Савелиф.

---