Червено месо колко не трябва да надвишава, за да остане здраво Настоящата жена

Класифицирано като вероятно канцерогенно, червеното месо е интересно от хранителна гледна точка. Разберете колко говеждо, телешко, свинско и други червени меса не трябва да се надвишава на седмица за поддържане на здравето и какви са алтернативите.

колко

Богато на желязо и витамини от група В, червеното месо въпреки това се смята от много специалисти за нездравословно поради класирането му в списъка с „вероятно канцерогенни“ храни.

Националният институт по рака припомня, че консумацията на твърде много червено месо значително увеличава риска от рак на дебелото черво и ректума: „Счита се, че близо 5600 нови случая на рак на дебелото черво и ректума се дължат на консумацията на червено месо и студени меса.“, Обяснява организацията.

Но като част от балансираната диета според вас колко червено месо не трябва да се превишава, за да се поддържа здравето ?

Червено месо: колко да не надвишава на седмица ?

Националният институт по рака дава своите препоръки и е постановил колко червено месо не трябва да се надвишава на седмица. По този начин, за да запазим здравето си и да намалим риска от развитие на колоректален рак, седмичната консумация на червено месо не трябва да надвишава 500 грама, което е еквивалентно на 3 до 4 пържоли (като се има предвид, че пържола тежи между 100 и 150 грама).