Червена леща, добър съюзник по време на диета Блогът
Като част от диетата често избягваме тестени изделия и ориз, особено ако не са пълноценни. И когато не искате да ядете месо или риба всеки ден, трябва да намерите алтернатива за напълване с протеини и по този начин да избегнете апетита през деня.
Напълно адаптирана, коралова леща представя на вас своите добродетели за здраве и отслабване и се предлага в гурме рецепти за всички.
Отслабнете с коралова леща във вашата диета
Благодарение на високото си хранително качество, кораловата леща е посочена като част от диета за отслабване. Защо ? Защото те имат сложни въглехидрати, които осигуряват истинско усещане за ситост, което ви позволяваизбягвайте закуски между храненията.
Освен това те съдържат високо съдържание на растителни протеини, което им позволява да заместват месото и рибата.
Рецепти за отслабване на базата на червена леща
Червена леща Дал
Състав:
250 г червена леща1 чаена лъжичка смляна куркума1 чаена лъжичка чили на прах1 чаена лъжичка семена от кимион4 скилидки чесън2 глави лук1 доза шафран във влакна 400 мл лека течна сметана Сол
Подготовка:
В тенджера кипнете лекия крем и оставете шафрана да се влее в него. Изплакнете кораловата леща и ги сварете във вряща вода с лют пипер и варете 50 минути.След това смесете лещата и шафрановия крем и гответе в продължение на десет минути. Накълцайте чесъна и лука и ги запържете в тиган. Добавете вода, куркумата и семената и кимиона и гответе една минута. С леща и гответе още пет минути, сервирайте с ориз.
Къри от червена леща
Състав:
200 г червена леща 1 глава лук1 домат1 червен пипер 1 жълт пипер20 cl кокосово мляко1 чаена лъжичка къри2 супени лъжици зехтинНяколко листа кориандър (или босилек) Сол и черен пипер
Подготовка:
Доматите нарежете на кубчета, нарежете чушките на ивици и нарежете лука. Запържете лука за две минути в тиган, добавете домата, чушките и гответе около пет минути, покрити, след това добавете кокосовото мляко. Билките, къри, леща и сол и черен пипер, покрийте и варете около десет минути.
Коралова супа от леща с кимион
Състав:
300 г червена леща 1 голяма глава лук 1 голяма скилидка чесън 1 чаена лъжичка зехтин 2 чаени лъжички кимион 1,5 литра вода сол и черен пипер.
Подготовка:
Нарежете лука и го зачервете в зехтина, след това добавете кимиона и чесъна и сол пипер.Добавете червената леща, залейте със студена вода и оставете да къкри около двадесет минути, след което разбъркайте всичко до желаната текстура.
Използвайте въображението си и изберете коралова леща, както желаете. Постепенно вкарвайки ги в диетата си, бързо ще видите резултатите и ще се насладите на дегустацията на тази нова храна. За да отслабнете, забавлявайте се, без да сте разочаровани и се движете повече !
Целта на този БЛОГ е да представи теми за широката публика и е фокусирана основно върху диетата, спорта и отслабването.