Червена боровинка Macadamia Nut Blondie
От Амели Нябум
Малко отпуснатост? Тези малки гурме топки ще ви накарат за нула време. Толкова много страхотни съставки на такива малки порции, това е мечтата !
Кейл е добре известен със своите антиоксидантни свойства. В комбинация с нар в този преразгледан табуле ще ви помогне да се борите срещу стареенето на кожата. И освен това е добре !
Суперхрана не трябва да означава диета. Тук ви предлагаме щедра рецепта със спирулина, която помага да се намали нивото на липидите в кръвта.
Това велуте е лесно приготвено ястие, но преди всичко здравословно и пълноценно с растителни протеини. Куркумата, освен че придава вкус, помага за храносмилането.
- Вижте рецептата:Крем от червена леща, домати и куркума
- Моята книга:Добавете рецепта
Тази аюрведична млечна напитка ще ви помогне да се борите с болестите, свързани с температурните промени.
- Вижте рецептата:Golden Latte с куркума и арганово масло
- Моята книга:Добавете рецепта
Ето идея за закуска, която ще ви донесе добър морал и тяло. Със своите годжи плодове и сушени плодове, гарантирано ще издържите цяла сутрин.
- Вижте рецептата:Сушени плодове, смокини и годжи бери гранола
- Моята книга:Добавете рецепта
Спанак и куркума, перфектното дуо за поддържане на форма. С тази рецепта няма извинение да приготвите здравословно и засищащо ястие за цялото семейство за половин час !
- Вижте рецептата:Пържени картофи и спанак с куркума
- Моята книга:Добавете рецепта
Колкото аромати има, толкова ползи има в тази купа с къри. Особено не пестим от нар и червен пипер, които насърчават храносмилането.
За лека храна или като предястие, помислете за черна ряпа. Овкусен суров, той ще запази максимум хранителни вещества и ползи, като отцеждащото му действие за черния дроб.
Едно от хубавите неща при приготвянето на собствени тестени изделия е, че можете да сложите в него каквото искате. А защо не и малко спирулина, за да ги оцветите естествено, докато правите тялото си добро? ?
За състезателна закуска или за шампионска закуска този пудинг от чиа ще увеличи изкушението ви.
Спанакът е една от зелените суперхрани, които се ядат редовно. Включете ги в омлет !
- Вижте рецептата:Органичен омлет от спанак и гъби
- Моята книга:Добавете рецепта
„Бисквитки“, при които зрънцето Годжи е кралица и не съдържа глутен. Сгответе ги !
Възможно е крем брюле, направено от суперхрана. Доказателството с тази рецепта за боровинки.
- Вижте рецептата:Крем брюле с диви боровинки
- Моята книга:Добавете рецепта
„Здравословна рецепта за зареждане с енергия!“ Извадете купичките от шкафа !
- Вижте рецептата:Rio acai купа - асаи/банан
- Моята книга:Добавете рецепта
Ако вкусът им е по-скоро неутрален, семената от чиа са пълни с предимства, защото са естествено богати на диетични фибри и „добри мазнини“. За закуска опитайте тази рецепта за пудинг.
- Вижте рецептата:Пудинг от семена от чиа
- Моята книга:Добавете рецепта
Има съставки, които се римуват с комфорт. Такъв е случаят с кестените и лешниците, които заедно образуват вкусна есенна торта.
- Вижте рецептата:Есенна торта с кестени и лешници
- Моята книга:Добавете рецепта
Този зеленчук с определен вкус детронира нар, боровинка или домат на ниво витамин С (23 mg на 100 g). Силен аргумент да го насладите в карпачо.
- Вижте рецептата:Карпачо от черна ряпа
- Моята книга:Добавете рецепта