Червен пипер; Яйцата изпращат тънки сигнали

Тук идва спасението за онези, които пируват прекалено много на почивка: дуети, които просто топят килограмите!

пипер

Двамата се съчетават добре в тигана и също се допълват перфектно, когато става въпрос за загуба на мазнини. Яйчните жълтъци съдържат повече холин от всяка друга храна. Това е важно, тъй като черният дроб абсолютно се нуждае от този витамин В за оползотворяване и транспортиране на мазнини. Пресните червени чушки са едни от най-добрите източници на витамин С. Това поддържа стресовия хормон кортизол под контрол и превключва от „Опасно! Съхранявайте мазнини!“ до "Добре! Изгаряйте мазнини!"
Пъстри пръстени
Отрежете капака от 1 чушка и издълбайте чушката. След това изрежете два пръстена с дебелина около 2 сантиметра. Загрейте 1 чаена лъжичка олио в покрит тиган и запържете пръстените за 1 минута от всяка страна. Плъзнете 1 разбито яйце (размер М) във всеки пръстен и го оставете да се стегне на слаб огън, за да се образува пържено яйце. Посолете и подправете с малко червен пипер на прах. Поръсете с ролки от лук преди сервиране. Вкусът е страхотен на препечен пълнозърнест тост или черен хляб.
225 kcal, 15 g F, 8 g KH, 14 g E, тънки звезди: ✸✸✸

SOS закуска:
Сварете яйцето силно и го оставете да се охлади. Нарежете 1 червен пипер на ивици и хапете с яйцето.