Черният дроб се нуждае от регенерация
Черният дроб е един от най-трудно работещите органи, които имате. Извършва 500 процеса в организма, включително производство на жлъчка, метаболизъм на мазнините, съхранение на витамини и минерали и филтриране на кръвта. Това е и единственият орган, който можем да регенерираме. Днес говорим за храни, които прочистват черния дроб, за да избегнете сериозни здравословни проблеми.
Храни, които прочистват черния Ви дроб
1. Боровинки
Боровинките съдържат антиоксиданти, наречени антоцианини, които са в състояние да спрат растежа на раковите клетки в черния дроб. При плъхове редовната консумация на боровинки стимулира клетъчния имунен отговор и нивото на антиоксидантните ензими, както и бавния растеж на миома, лезии и белези в черния дроб. Отнема само 3-4 седмици дневна консумация.
2. Грейпфрут
Грейпфрутът съдържа много мощни антиоксиданти, в случая нарингенин и нарингин. Те са отлични за намаляване на възпалението и защита на клетките, според manukafeed.com. Грейпфрутът може да намали риска от чернодробна фиброза, при която хроничното възпаление кара съединителната тъкан да расте в и около черния дроб. Препоръчително е преди консумация да се яде грейпфрут. Нарингинът помага на черния дроб да метаболизира алкохола и може да противодейства на някои от вредните ефекти на алкохола. Съкратете продължителността на махмурлука.
3. Адвокат
Той е много здрав. Добрата мазнина от авокадо помага на тялото да съхранява енергия. Осигурява изолация срещу екстремни температурни промени и защитава жизненоважни органи. Те също помагат на протеините да си свършат работата. Яжте авокадо, за да получите много глутатион, витамин С, витамин Е и витамин К. Тези елементи предпазват чернодробните клетки от увреждане. Витамините Е и К предотвратяват вредното възпаление. Екстрактът от авокадо може да бъде полезен при лечението на вирусен хепатит и забавя прогресията на общото увреждане на черния дроб.
4. Кафе и чай
Кафето има ниско съдържание на калории и ползи за здравето. Откажете се от захарта и сметаната. Кафето намалява риска от развитие на цироза с около 44%, но не е предназначено за тези, които вече страдат от чернодробни заболявания. Кафето повишава съхраняваните нива на антиоксиданти, намалява възпалението и намалява риска от рак на черния дроб. Но чаят е много полезен и за черния дроб. Зеленият се счита за най-добрия. Но черният чай има и предимства. И двете подобряват нивата на чернодробните ензими и намаляват ефектите от оксидативен стрес, както и вредните мастни натрупвания.
5. Зеленолистни зеленчуци
Зелените зеленчуци помагат на черния дроб с високото си съдържание на хлорофил. Неутрализира металите, химикалите и пестицидите, които достигат до тялото чрез храната и околната среда. Зеленчуците като рукола, спанак и цикория са полезни за жлъчката и детоксикацията. Цвеклото е отлично за пречистване на кръвта, а зеленчуците като брюкселско зеле, броколи и карфиол имат тон глюкозинолат, който помага на черния дроб да произвежда ензими, необходими за елиминиране на токсините.
6. Ядки
Те имат лоша репутация, тъй като са с високо съдържание на мазнини и са приготвени с много сол и захар. Но естествената мазнина в ядките е добра, ненаситена и сурова. Орехите с основание могат да бъдат класифицирани като суперхрани поради високото съдържание на протеини и антиоксиданти. Ореховото месо е защитено от пестициди от външната зелена обвивка, след това от дървото. Тъй като черният дроб е отговорен за неутрализирането на токсините в кръвта, яденето на ядки е добър начин да защитите черния си дроб, намалявайки до минимум излагането на тези отрови в околната среда.
7. Куркума
Куркумата и чесънът са две подправки, които правят чудесни неща за черния дроб. Куркумата съдържа куркумин, който е мощно противовъзпалително и антиоксидантно съединение. Подпомага функцията на жлъчния канал, стимулирайки потока и прочиствайки черния дроб. Куркуминът помага на черния дроб да елиминира металите и предотвратява трансформацията на алкохол и други токсини в опасни съединения. Куркумата не се препоръчва за хора с камъни в жлъчката, заболявания на жлъчния мехур или диабет.
8. Чесън
Чесънът съдържа селен като антиоксидант, а В6 е мощно противовъзпалително средство. Чесънът съдържа и аргинин, аминокиселина, която отпуска кръвоносните съдове. Това действие може да намали кръвното налягане в черния дроб. И накрая, чесънът помага на черния дроб да активира ензимите, които се използват за елиминиране на токсините.
Други заглавия:
Много възрастни в Румъния умират от COVID-19 без сериозно заболяване. Здравен експерт ...
Според експерти ваксината не може да предотврати 100% по-нататъшно предаване на болестта, ако ...
Сърцето е един от най-важните органи, но малко от нас му обръщат внимание ...