Черни точки; Пъпки - сигнали за неправилно хранене

Пъпки и черни точки - неприятна тема, за която много хора нито често, нито с удоволствие говорят. Мнозина страдат от това Тийнейджъри и възрастни също до горе-долу по-лошо акне.

Достатъчна причина да разгледаме по-отблизо темата и да се запитаме: може ли концепцията Paleo360 да помогне? И всъщност: С адаптирана диета и здравословен начин на живот здравето на кожата може да се подобри и пъпките и черните точки може скоро да останат в миналото.

Пъпките са модерен проблем

Както повечето кожни проблеми, пъпките са преди всичко проблем в нашето западно индустриално общество: Антрополозите установиха, че този проблем почти не съществува в общностите на ловци и събирачи. Чакай малко, ловец-събирач? Някой каза ли Палео?

По принцип можем да направим два важни извода от констатациите на антрополозите:

Очевидно нашата играе генетика когато пъпките и черните точки се развиват много по-малка роля от дълго мислената - или защо иначе нашите специалисти трябва да бъдат пощадени?
Така че вместо това очевидно е това Влияния на околната среда (Напр. Хранене и стрес), които благоприятстват кожни проблеми като акне

Добрата новина е, че макар че можем да направим малко за нашата генетика, ние я имаме най-вече в ръка, на какви влияния на околната среда се излагаме - и заедно с това шансът да се отървем от единия или другия кожен проблем с правилните корекции.

Кожата: огледало на нашето здраве

Така че нека първо разгледаме какъв е потенциалният проблем зад пъпките и черните точки. По принцип можем да получим нашите кожата малко до един Огледало на нашето вътрешно здраве представете си: Ако имаме кожни проблеми, в повечето случаи можем да предположим, че вътре нещо не е наред - и трябва да се запитаме дали наистина може да има устойчиво решение, този проблем само външно с един Брояч мехлем или крем.

Не напразно науката е измислила термина „корема-мозък-кожа-ос”, който трябва да изразява колко тясно свързани процеси и проблеми са в нашето тяло. Но един след друг ...

Как възникват пъпки и черни точки?

Черните точки се появяват повърхностно, когато в себумните жлези на кожата се образува твърде много себум. Жлезата се запушва и изходът се затваря. Ако тази запушалка се окисли, тя почернява, откъдето идва и характерният външен вид на черните точки.

Тези запушени себумни жлези могат да се възпалят и/или да образуват гной - ние наричаме това пъпка.

Двете Причините за появата на пъпки или черни точки са а) свръхпродукция на себум и б) процес на възпаление. За трайно здрава кожа и намаляване на тези форми на акне трябва да започнем от тук.

Правилното хранене за здрава кожа

И за това палео диетата е правилният подход в много отношения:

Пъпки? Опитайте с уют!

Но един здравословното хранене не е всичко. Не напразно палео начинът на живот включва не само хранене, но и промени в ежедневното ни поведение - което също ни носи полза, когато става въпрос за здрава кожа:

стрес е една от основните причини за кожни проблеми. Хормонът на стреса кортизол извежда баланса на хормоните и инсулина, а също и стомашно-чревната ни система - особено при постоянен стрес. Това благоприятства възпалителните процеси, които освен всичко друго също влияят върху кожата ни. Срещу стреса помага да се спортува редовно - това не само укрепва имунната система, но хормоните на стреса се разграждат чрез физическо натоварване.
Това е също толкова важно в това отношение, тялото му достатъчно сън да се отдадете. Това е не само полезно за нашата имунна система, но може - също като спорта - да има положителен ефект върху възпалителните процеси в тялото. Не напразно здравословният ритъм на съня е един от централните градивни елементи на нашия палео начин на живот

Пазете се от скъпи продукти против пъпки

Така че има много начини, с които можете да направите нещо добро за кожата си, като водите здравословен начин на живот. И като инвестиция в здравословна диета, парите ви определено се инвестират по-добре, отколкото в скъпи козметични продукти, които трябва да помогнат срещу пъпки и черни точки.

В дългосрочен план те могат да бъдат по-вредни, отколкото помагат, тъй като работят с „химическия клуб“ на повърхността на кожата ви, без да се справят трайно с действителните причини за проблема в тялото ви. Единственото нещо, което можем да ви препоръчаме тук от гледна точка на палео при определени обстоятелства е кокосовото масло при проблеми с пъпки със суха кожа. Опитайте самоизработената писалка против пъпки на основата на кокосово масло - или самостоятелно направеното масло за тяло, дневен крем, крем за ръце или соления пилинг. За всички, които искат да продължат да откриват естествената козметика за себе си:)

Но и тук - по-малкото е повече, а кожата в основата си има отлични саморегулиращи се механизми и можем просто да се научим да ги оставяме да работят. В същото време е важно тялото обикновено да е в състояние на достатъчно хранителни вещества и да има възможност да позволи на тези саморегулиращи се механизми да работят.

Заключение:

Задаваме си въпроса дали сред хората, които решават да променят начина си на живот - т.е. да направят живота си малко по-подходящ за видовете - кожни проблеми и по този начин акне, пъпки или черни точки стават по-рядко срещани с времето. Нашият съвет е: да. Споделете своя опит в коментарите!

Някои аспекти, като собственото ни генетично разположение или външни аспекти като стрес (напр. На работа), разбира се са само частично в ръцете ни. Като самостоятелни хора, ние можем да изглеждаме толкова добре, колкото можем, за да се справим с обстоятелствата, които ни носи животът.

Радваме се да видим какви преживявания трябва да съобщите по темата за кожата и палео и какви страхотни трикове използвате в ежедневието!

Жаждата ви за знания все още не е утолена и искате да направите повече за кожата си - като подобрите храносмилането си? Предоставяме ви практически съвети за здравето на червата в нашата електронна книга.