Черешовата диета се отървава от мазнините по корема за 7 дни
Черешова диета: отървете се от мазнините по корема за 7 дни
Често през този период черешите се игнорират в полза на черешите, но имат поне толкова ползи за здравето. Те са пълни с витамини и минерали, които ви помагат да останете красиви и здрави. Освен това черешите също могат да ви помогнат да се преборите с излишните телесни мазнини, особено в областта на корема. Ето как да получите секси корем с череши само за 7 дни.
Включете черешите в диетата и ще можете да се насладите на ефекта им само за една седмица. Тези малки и кисели плодове помагат за елиминирането на токсините от тялото, регенерират тъканите ви и се отърват от нежеланите мазнини от тялото.
Причината, поради която черешите са толкова добри в диетата, се дължи на антиоксидантите, наречени антоцианини, които придават цвета на плодовете. Фибрите ви помагат да имате здравословно храносмилане, докато витамините ви носят различни други ползи. Освен това черешите съдържат малко захар, но са богати на калий, минерал, който изгаря калориите и ви дава енергия.
В едноседмичната диета ще ви трябват около два или три килограма череши. Диетата трябва да бъде свързана с много зеленчуци, пиле и риба, с възможно най-ниско съдържание на мазнини и въглехидрати.
Закуска: варено яйце, две супени лъжици извара, лате.
Обяд: пилешка супа, филия хляб, сотиран зелен фасул, 200 грама череши.
Вечер: ориз с гъби, салата от цвекло, чаша 250 милилитра черешов сок.
Закуска: три супени лъжици извара, парче препечен хляб, кафе.
Обяд: зеленчукова супа, рибно месо на скара, картофено пюре (150 грама), чесън, 250 грама череши.
Оранжерия: саксии за зеленчуци с маруля, филия хляб, торта с захаросани череши.
Закуска: 300 грама череши.
Обяд: зеленчукова супа, гъбена салата, чушки, маслини, краставици, домати, 250 милилитра пресен черешов сок.
Вечер: пилешка пържола (150 грама), маруля, 200 грама череши.
Закуска: пълнозърнести храни с мляко, 100 грама череши.
Обяд: пилешка супа със зеленчуци/пилешка супа с юфка, телешка пържола (100 грама) с натурални картофи (150 грама), 250 грама череши.
Вечер: картофено пюре (150 грама) с печена пилешка пържола (150 грама), доматена салата с краставици, черешова торта.
Закуска: нискомаслено кисело мляко с корнфлейкс, 100 грама череши.
Обяд: зеленчукова супа, риба на скара с лимон, чаша 250 милилитра черешов сок.
Вечер: пилешка супа, задушена пилешка пържола с гарнитура от зелен боб, 200 грама череши.
Закуска: варено яйце, две супени лъжици извара, кафе с мляко.
Обяд: пуешка супа, пиле на скара с гарнитура от зеленчуци (моркови, целина, лимон и др.), Черешова торта или 150 грама череши.
Вечер: пуешка супа, 200 грама череши.
Закуска: нискомаслено кисело мляко, филийка препечен хляб и 100 грама череши.
Обяд: зеленчукова супа, пилешка пържола с маруля, 250 милилитра черешов сок.
Вечер: риба на скара с печени зеленчуци, плодова салата (100 грама череши и останалите плодове според предпочитанията).