Черен дроб добре! Как да поддържате черния си дроб здрав и пълен; Благословен

Черният дроб е централният орган на вашия метаболизъм. Той произвежда важни протеини (аминокиселини) и детоксикира тялото ви, ако сте му дали глупости. Ако искате да сте здрави, грижете се добре за черния си дроб - цял живот! С диетата, базирана на нуждите, вие правите черния си дроб всеки ден. Как точно ще разберете в тази статия.

Услугите, които черният дроб прави за вас

лежи под дясната ви ребрена дъга
действа като голям филтър за всички вещества от стомашно-чревния тракт
почиства и детоксикира цялата кръв преди да попадне в кръвообращението
произвежда 0,5 до 1 литър на ден жлъчка, който се използва за храносмилане
представлява ценното холестерол тук
съхранява хранителни вещества (= жизненоважни вещества) и най-вече също Гликоген, така наречения полизахарид
доставя тези хранителни вещества на организма, ако е необходимо

Черният дроб е вашият най-голям орган за съхранение, детоксикация и преобразуване.

Това е централната лабораторна точка за плавен метаболизъм:

Протеинов метаболизъм. Той превръща използваните протеини в урея и изгражда нашите кръвни протеини от аминокиселини.
Мастната обмяна: Той образува холестерол и мастни киселини и разгражда излишъците от тях.
Метаболизъм на въглехидратите: Той съхранява кръвната захар като гликоген. Забележка: ако въглехидратите и зеленчуците липсват на вечеря, черният ви дроб не може да съхранява достатъчно гликоген и да ви го осигури като енергиен ускорител на следващата сутрин. Следователно всеки, който няма достатъчно съхранение на гликоген, трябва сутрин да яде сладкиши под всякаква форма.

Според Часовник за органи е най-активното работно време на черния дроб от 1:00 до 3:00 през нощта.

Слабият, претоварен черен дроб не показва признаци на болка. Поговорката гласи:

Болката в черния дроб е умората.

Симптоми на стресиран черен дроб

Ако черният дроб е под стрес, той може да прояви различни симптоми:

Подуване на корема или дори Гадене след хранене
Метеоризъм
голяма умора между 13:00 - 15:00
Събуждане редовно между 1-3 ч. Сутринта
Главоболие мигрена - Ще помогне оцетна вода или сокът от 1 пресен лимон
Жажда за сладко след обяд
Алергии, които не искат да си отидат
големи торбички под очите
Психологически оплаквания: Депресия, агресия, грозота: "Нещо се е промъкнало по черния ви дроб."
Кожа: жълт тен
Псориазис
Палмова екзема

Причини за чернодробно разстройство

Възможните причини за чернодробно разстройство са:

Стрес - няма почивки
Захар - също изкуствени подсладители
Евтина мазнина в готовите продукти
Замразени зеленчуци (проблеми с червата, газове)
Лекарства, лекарства
Алкохол, кафе
Твърде много месо, респ. твърде малко леща в хранителния план
Твърде много овесени ядки и просо - тоест стимулиращо
Прекалено подкисляване: черният дроб трябва да намали киселинността

Почерпи се Почивка и време за ядене - дъвчете бавно
Избягвайте готови и полуфабрикати
Не яжте големи порции. Включете закуски за това

Черният дроб изобщо не харесва тези храни

Храни, които не са полезни за черния дроб:

Много твърдо сирене, особено като единственият източник на протеин
бутер тесто във всички варианти
Пълнозърнестото е твърде грубо като Ebly, зърнен кроасан, приготвен от цял ечемик, пшеница, спелта
Захар, мед и сътрудничество.
много алкохол. От време на време 1 чаша червено вино с храната може дори да бъде полезна за черния дроб. С акцент върху „от време на време“ - не всеки ден!
Твърде много плодове. Това може да доведе до крампи в жлъчните пътища поради излишния калий
Само въглехидрати за вечеря - като пица, сандвич, паста, хляб. Към него поне добавете маруля или сурови зеленчуци.
A Вечеря без въглехидрати Черният дроб също не го харесва, защото се нуждае от „захар“ от висококачествени въглехидрати, които може да съхранява като гликоген.
Определено избягвайте животинските протеини вечер. Тъй като стомахът вече няма достатъчно стомашна киселина за оптимално смилане на протеините, се получава амоняк. Това е токсин, който черният дроб отново трябва усилено да разгради.

Незабавна помощ при газове и подуване на корема

В Метеоризъм и подуване на корема, особено след банкети, които обикновено не са много благоприятни за черния дроб, използвайте:

Туршия или Лимонена вода преди сън
след празника: а еспресо
след твърде много сладкиши: 1 супена лъжица Д-р Ритърна мая, разтворени във вода
Метеоризъм след твърде много плитка или бял ориз: изяжте нещо Солено
Метеоризъм след твърде много плодове, салата или плодова салата: едно Чаша бульон

Не пийте чернодробен чай веднага след хранене, защото той пречи на производството на стомашни сокове, които са ни необходими за храносмилането.

По този начин се грижите за черния си дроб

Ето съветите за доживотна грижа за черния дроб:

Така че повече въшки да не пълзят по черния дроб!

Книга с рецепти на Satt & Selig

Ако вече разбирате как работи BoE, може да искате Подкрепа с планиране на менюто за вашето ежедневие?

Ще намерите сезонни рецепти в книгата с рецепти на Satt & Selig за всеки месец от годината. С Седмични планове и месечни списъци със сезонни зеленчуци.

Както винаги в BoE: сезонно, евтино, бързо, природосъобразно.