Черен чай - предимства, информация
Черният чай е особено полезен при диети, но носи и други ползи за тялото. В допълнение към балансирането на чревния транзит и улесняването на храносмилането, черният чай подобрява устойчивостта на студ и помага на тялото да запази своите енергийни ресурси.
Съставът на черния чай
И зеленият, и черният чай идват от едно и също растение, но разликата между тях е начинът, по който се обработват. Листата на черния чай се оставят да се окисляват и накрая след ферментацията те стават тъмни на цвят. Те съдържат съставки като катехини, полифеноли и флавоноиди, които влияят на невротрансмитерите в мозъка, важни в борбата със стреса. Съставът на чая съдържа аминокиселини, летливи масла, калий, йод, фосфор, флуор, витамини В1, В2, С, РР и К. Черният чай може успешно да замести кафето, тъй като съдържа кофеин, но в доста малки количества. Но в сравнение със зеления чай, черният чай съдържа повече кофеин, така че е препоръчително да не се пият повече от 2 чаши на ден, защото това може да причини безсъние, възбуда и нервност.
Ползите от консумацията на черен чай върху фигурата
- Стимулира храносмилането и изгарянето на мазнини, което е показано както при диети, така и при хора, които имат бавен чревен транзит, страдат от запек или заболяване на жлъчния мехур.
- Помага за елиминирането на токсините от тялото
- Намалява нивата на кръвната захар
- Помага за понижаване на холестерола и предотвратява натрупването на мазнини по кръвоносните съдове, като е добър сърдечно-съдов протектор
- Допринася за значително намаляване на телесните мазнини.
Така че, ако имате проблеми с теглото поради заседнал начин на живот или висококалорична диета, редовната консумация на черен чай помага много за регулиране на телесното тегло.
противопоказания
Не превишавайте две чаши на ден, защото в излишък черният чай може да намали усвояването на желязо в червата. Освен това, ако ви липсва калций и пиете черен чай, може да ви се завие свят или дори да припаднете. Поради факта, че черният чай е богат на теин, хипертониците могат да консумират чаша чай на ден, но само с предварително съгласие на лекаря.
Черният чай засилва метаболизма
Черният чай се използва от древни времена от китайците за лечение на много заболявания. С течение на времето се забелязва, че черният чай също играе важна роля в процеса на отслабване.
Проучване, проведено от изследователи в Япония, показва, че съществува тясна връзка между консумацията на черен чай и загубата на тегло. В допълнение към изгарянето на мазнини, изследването също така показва, че черният чай помага за намаляване на лошия холестерол. Черният чай също може да ускори процеса на отслабване, като засили метаболизма. В същото време чаят инхибира негативните ефекти на въглехидратите.
Намалява нивата на стрес
Друга полза, която черният чай носи, е, че намалява нивото на стрес в организма. Хората често преяждат на емоционална основа, поради което черният чай елиминира причината, която може да доведе до наддаване на тегло. Проучванията показват, че хората, които пият черен чай между 4 и 6 пъти седмично, са имали по-ниски нива на хормони на стреса, въпреки че са преминали през напрегнати моменти. Следователно, редовната консумация на черен чай може косвено да предотврати натрупването на калории, като помага на тялото да се възстанови много по-бързо след стресов епизод, инхибирайки необходимостта от консумация на нещо сладко.
Елиминира токсините от тялото
Друг начин, по който черният чай помага за отслабване, е, че помага за елиминирането на токсините от тялото. Полифенолите, вид антиоксидант, търсят свободните радикали и ги детоксикират. Черният чай има 10 пъти повече антиоксиданти от плодовете и зеленчуците.
В състава на черния чай не е идентифицирана специална съставка, но изследванията с течение на времето са показали неговата ефективност.
Съставът на черния чай обаче съдържа съставки като кофеин, полифеноли, флавоноиди, катехини и аминокиселини, които заедно имат положителен ефект върху организма, като по този начин допринасят за загуба на тегло.
Не забравяйте, че за видими ефекти се препоръчва да се пие черен чай всеки ден, 2-3 чаши, но не и вечер, тъй като това може да повлияе на съня.