Cheat Meal - Форум за културизъм
Съобщение от франсоа »19 август 2010, 17:20
Здравейте всички,
Често виждам във форума важността на измамно ястие по време на сухо, само за засилване на метаболизма. Не може ли обаче яденето на добра пица или нещо подобно всяка седмица да има отрицателно въздействие? ?
Вече видях във форума, струва ми се, че някои хора съветват да си направим мамящо ястие. Те обаче подчертаха, че измамата не е фактът, че ядете каквото и да било, а напротив, а по-скоро увеличавате общите си въглехидрати за един ден, например чрез увеличаване на количеството пастет за един обяд седмично.
Така че не знам какво да очаквам .
PS: Току-що изядох голяма пица и се чувствам малко виновен и си казвам, че това всяка седмица може да наруши всички усилия, положени през седмицата ?
Съобщение от WhiteCrow »19 август 2010, 17:27
Наистина е добре да имате редовно възстановяване на въглехидратите.
След като всеки реагира различно. Веднъж седмично или на всеки 2 седмици зависи от вас да се опитате да видите как реагирате.
Със сигурност не е пица, която ще съсипе косата ви.
Лично това обикновено е веднъж седмично и може да бъде нездравословна храна.
Но можете да го направите и с добра храна, хляб/масло/сладко сутрин, измазани с паста по обяд.
И това също е много полезно за морала.
Преди публикуване: правила, често задавани въпроси и изследвания.
Съобщение от Клаувис »19 август 2010, 17:42
Вие четете английски ?
=> Яжте пицата си веднъж седмично (или дори две.) Без да се чувствате виновни, напротив !
Съобщение от zengdar »19 август 2010, 17:55
Същото е и за мамящите ястия. Не съм сигурен какво да очаквам, защото добре, все още е добре закрепен в колективната мисъл, че боклуците, които ви правят дебели ^^
изведнъж за мен с празниците се опитвам да правя мамени ястия само за вечери с приятели, което означава, че мога много добре да си направя 2 мамени ястия за няколко дни и след нищо за 1 седмица или 2.
Освен това мислите ли, че е полезно за нещо ? или е по-добре да имам редовно мамящо ястие и в най-лошия случай 1 друго, което се добавя от време на време в зависимост от излизанията?
От началото на учебната година ще се опитам да регулирам това малко, но хей засега ми позволява да се забавлявам и все пак да имам доста добра хигиена на живота в нормални времена. След всяка негова техника ^^
цел: 80 кг сек (за лято 2011)
няма съдба, освен това, което правим
Съобщение от Клаувис »19 август 2010, 18:38
Въпросът е само на калории: p.
Всъщност мамящото брашно е важно при сухо, защото освен психологическия ефект, то позволява да се рестартира метаболизмът.
Тялото отделя лептин (хормон), участващ в изгарянето на мазнини. Когато приемът на калории е нисък (диетичен/сух), производството на лептин спада и заедно с това способността на организма да изгаря мазнините.
Измамно ястие (или две) на седмица, под което имаме предвид хранене, богато на въглехидрати/липиди (лесно може да бъде пица, добър хамбургер и т.н.), дава възможност да се „заблуди“ тялото, като се остави да мисли, че приемът на калории е достатъчен и той може да продължи да изгаря мазнините (и следователно да продължи да отделя лептин в достатъчно количество), като същевременно остава в калориен дефицит.
Ето голямото резюме за важността на мамяното хранене: стр
Съобщение от zengdar »19 август 2010, 18:42
цел: 80 кг сек (за лято 2011)
няма съдба, освен това, което правим
Съобщение от Г-н Ксер »19 август 2010, 18:48
zengdar, Клаувис ти отговори много добре !
Хубава статия, прочетох същото от Крис Ацето за измамата.
Съобщение от преценяване »19 август 2010, 23:09
Отблъсквам се по въпроса за измамата, но по кое време на деня е по-добре да я взема ?
Бих казал обед, но хей без убеждение
Просто от любопитство: ястие, което е пържено (като пържена риба и чипс, колбаси) + вода без зеленчуци е наред? Всъщност ме тревожи аспектът на зеленчуците и фибрите.
Съобщение от Кобе24 »20 август 2010, 01:59
Съобщение от над »20 август 2010, 10:30
Напълно ак. колкото да ви направи щастливи, колкото и да обслужва няколко неща. Лично измамно хранене, доколкото е възможно винаги след тренировка. При мен е нужен ефектът на чувство за вина.
След като за мен мамят храненето не означава непременно нищо (но може и хаха). Вкусна пица, вярно е, че съм склонен да избягвам 4-те сирена, доколкото днес не ме безпокои да ям „по-здравословна“ пица. Когато готвя аз, успявам да направя измамата си възможно най-здравословна (не, не е несъвместима). Дори моят шоколадов фондан го адаптирах. След като се опитам да ги резервирам, когато изляза, социалната страна.