Cheat Day смислен или самозаблуда
Cheat Day има и много психологически предимства. Ако имате махмурлук преди или след вашия Cheat Day и искате парче торта или просто парче пресен хляб, можете да си представите какво можете да ядете през следващия Cheat Day Очакването се увеличава и знаете, че трябва да издържите само няколко дни, преди наистина да можете да пирувате отново.
Ето как може да изглежда Cheat Day
Cheat Day не трябва да се провежда по-често от всеки две седмици, в противен случай това може да има обратен ефект във вашата диета. Най-доброто нещо, което трябва да направите, е да си отбележите храната, която наистина ви харесва, и да пазарувате за желанието си преди вашия Cheat Day.
Празнувайте своя Cheat Day, наслаждавайте се на всяко ястие и всяко сладко. Но бъдете внимателни: Не трябва да преяждате на този ден, защото и това е по-вредно за вашето благосъстояние, отколкото е полезно.
Например, тук можете да намерите вкусни рецепти за вашия Cheat Day, когато става въпрос за десерти >>
Обичате ли торти? Изпечете вкусна торта за вашия Cheat Day и поканете семейството и приятелите си да съгрешат заедно.