Част 3 5-те правила на гладуването, които трябва да спазвате всеки ден!

Част 3 5-те правила за гладуване, които трябва да спазвате всеки ден!

Както писах в предишната статия, има 5 важни неща, които трябва да спазвате всеки ден, за да постигнете успех в гладуването.

Това са следните:

1. консумация на течност
2. сол, прием на минерали
3. отстраняване на хормоните на стреса от кръвта
4. прием на хранителни вещества, витамини, протеини, мазнини, въглехидрати
5. регенерация

Нека ги разгледаме по ред:

1. Консумация на течности

За съжаление в тази област има много заблуди относно толкова много пиене, толкова много пиене и т.н.

Правилото е да пиете, когато сте жадни и толкова, колкото пада добре.

Нито повече, нито по - малко!

Прекомерният прием на 4-5 литра течности вече напряга бъбреците и важните минерали отмиват витамините от тялото ни.

Ще имате недостиг на сол и минерали и ще сте уморени.

Най-добрите течни добавки са лимон, ябълков оцет, билкови чайове, включително коприва, лайка, ментов чай ​​и зелени смутита.

2. Прием на сол и минерали

Най-перфектният начин да направите това е с божествена вкусна салата.

Да, много хора не знаят, че повечето зелени листа са фантастично добри за минерални добавки.

Това е така, защото зеленчуците осигуряват най-добрите минерали, микроелементи и соли за тялото, така че по време на гладуване ще имате огромна купа зеленчуци за обяд, от която тялото ви ще получи всички добри неща на земята.

---