Част 15 - или да накарате диетата си да се провали
Йо-йо ефектът и какво може да стои зад него
Десерт с шоколадова извара, сервиран в чаша за палачинки toman
За да изрежете точно в средата:
- яжте нередовно,
- не спазвайте предписаните правила,
- пийте ароматизираните води, казвайки, че обикновената вода така или иначе не спада,
- яжте от списъка със забранени плодове и зеленчуци,
- уверете се, че тези няколко стени така или иначе нямат значение,
- опитайте да замените други диети с предписаните ви ястия в диетата Томан,
- не яжте предписаните протеини, Томан Диета, месо, извара, яйца,
- обяснете си, че прескачането на това или онова ще го замени и ще работи,
- помислете как знаете колко калории имате, така или иначе, другите хранителни стойности не са интересни.
Е, ако спазвате тези, но поне един добре по време на диетата си, това със сигурност няма да работи или ако се чувствате като че ли отслабвате за няколко дни, ще удвоите теглото си следващата седмица ...
Защо ти пиша това? Правих това десет години, преди най-накрая да открия Томанската диета, и трябваше да осъзная, че тази диета работи само ако спазваме правилата.
Говоря с много момичета и майки всеки ден за диета, загуба на тегло, промени в начина на живот. Онзи ден срещнах двама ентусиазирани познати, с които седнахме, за да обсъдим как да започне диетата му, какво прави диетата Томан различна, какви бяха първоначалните трудности, как успях да загубя - и да не върна обратно - четиридесет килограма ...
В началото на разговора те бяха много ентусиазирани, докато аз просто говорех за ползите от диетата, че можете да хапвате шоколадови неща веднъж на ден, че има вкусни шейкове и че в диетата има бисквити с шоколадово покритие .
Тогава, когато започнах да ми разказвам за първата двуседмична фаза на прочистване, изведнъж и двете момичета станаха напълно негативни. „Дръпвайки се“ паралелно, те се опитаха да ми обяснят защо НЕ е възможно да започнем тази диета и защо тя НЯМА да бъде толкова добра. Сега идва фирмена вечеря през уикенда, след това започвам да тренирам на ново място, имам нужда от въглехидрати, след това е семеен рожден ден, след това Дядо Коледа, след това Коледа, след това Нова година ... Може би през януари, но тогава празнуваме децата, тогава идва Великден ...