Часовете, които ядете, оказват значително влияние върху наддаването на тегло • Здравейте Яш • -
Трябва да закусите, когато искате да отслабнете?
Въпросът, който се разисква горещо, е този за закуската: трябва да ядем кралска закуска, да поглъщаме по-малко калории по време на други хранения и като бонус да ги харчим през деня или, обратно, да останем гладни до обяд, както предполага последователният пост?
Отново британски изследователи се опитват да намерят отговор и да изберат опцията за закуска, която може да помогне при отслабване. Сутрин би било най-доброто време да осигурите калориите, от които се нуждае тялото ви.
Вечерта обаче може да е най-добре да хапнете леко, за да избегнете претоварването на тялото си преди лягане.
Според научното списание „приемането на калории вечер не насърчава загубата на тегло, а по-скоро допринася за по-голямо чувство на умора на следващия ден и може да намали физическата активност“.
