Чаша портокалов сок помага за предотвратяване на остеопороза
Един портокал съдържа 116% от препоръчителната дневна доза витамин С, който е жизненоважен за силната имунна система, помагайки за борбата със свободните радикали, които увреждат ДНК. Основната му роля е да ни предпазва от болести, затова портокалите се справят добре при различни заболявания: настинки, грип, повтарящи се ушни инфекции и т.н.
Чаша портокалов сок помага да се предотврати загубата на костна маса и по този начин да се предотврати остеопорозата, според скорошно проучване на американски изследователи.
Портокалът се счита за отрицателно калорична храна, като има по-малко калории, отколкото е необходимо за храносмилането. При диети на плодова основа се препоръчват между 3 и 5 портокала на ден. Важно е те да се консумират не преди или непосредствено след хранене, а в отделно хранене, само от плодове, защото имат различно време на храносмилане и могат да ферментират други храни.
Антиоксидантите в портокалите предпазват кожата от увреждане на свободните радикали, което води до преждевременно стареене. Изследователи от университета в Инсбрук (Австрия) са установили, че нивото на антиоксиданти, съдържащи се в портокалите, е максимално (парадоксално), когато плодовете са много узрели и почти преминали/развалени от гледна точка на „вкуса“.