Чаша кафе или чай на ден насърчава спортността - монитор за храна
Твърде уморен или твърде липсващ енергия за спортни дейности? Учени от университета в Куинсланд са открили, че чай или кафе могат да ви помогнат да се справите. Жените, които пият само една чаша от него на ден, често са по-активни от тези, които не го правят.
Изследване на Училището за човешко движение и хранителни науки към Университета в Куинсланд установи, че жените, които пият по една чаша или две чая или кафе на ден, са по-склонни да правят препоръчителни нива на умерени до енергични упражнения, отколкото тези, които пият тези напитки по-рядко.
Д-р Тина Скинър казва, че консумацията на кофеин от кафе и чай може да насърчи упражненията при жени на средна възраст, защото намалява умората и липсата на енергия.
„Физическата активност е важна, за да остареем здравословно. Умората и липсата на енергия често пречат на жените на средна и възрастна възраст да извършват необходимото натоварване “, каза д-р Скинър.
„Консумацията на естествено срещащия се алкалоид кофеин, който се среща в изобилие в кафето и чая, вече е свързана с различни ползи за здравето, като намалено чувство на усилие при движение и самостоятелно избрана повишена интензивност на упражненията“, казва д-р. Скинър. "Кофеинът също е свързан с намаляване на риска от диабет тип 2, деменция и някои видове рак".
Изследването разглежда навиците на 7 580 жени, родени между 1946 и 1951 г., които са участвали в дългосрочно австралийско проучване на здравето на жените. Участниците бяха помолени не само да документират средната си консумация на чай и кафе през последните дванадесет месеца, но и да запишат своята физическа активност и спортно поведение от предходната седмица.
„Пиещите кафе и чай се чувстват по-малко уморени и имат повече енергия“, казва д-р. Скинър. „Тези, които пият чаша или две кафе на ден, са 17 процента по-склонни да постигнат препоръчаните нива на упражнения. За тези, които пият една до две чаши чай на ден, стойността е била 13 до 26 процента. Упражнението е важно на всеки етап от живота. Особено за хората на средна възраст, той осигурява физическа функционалност и независимост и помага да се поддържа рискът от старост възможно най-нисък. "
Изследването е публикувано в "Международен вестник за изследване на околната среда и обществено здраве".
Институт Ранке-Хайнеман/Австралийско-новозеландска университетска асоциация
Пресслужба Friedrichstr. 95, 10117 Берлин
Тел.: 030 209629593
берлин (at) ranke-heinemann.de
Д-р Тина Скинър
+61 7 3346 8810
t.skinner (at) uq.edu.au
Дани Наш, UQ Communications
Тел .: +61 7 3346 3035
dani.nash (at) uq.edu.au
Институтът е организация с нестопанска цел за насърчаване на обмен и обучение в чужбина, по-специално с всички университети в Австралия и Нова Зеландия, както и за насърчаване на науката и научните изследвания. В своите програми за финансиране тя предоставя на ученици и студенти финансова подкрепа чрез стипендии и обучение в студентски консултантски услуги и кандидатстване в университета.