Чао чао наднормено тегло! Здравейте бикини! - SOS за бикини под формата на кладенец; годни
Отиваш ли на почивка след 1-2 седмици? Осъзнахте ли, че прераснахте миналогодишното супер бикини „леко“? Време е да направите нещо за супер бикини! С нашата диета и малко упражнения можете да се отървете от излишните килограми за 7 дни! Ако сте здрави, опитайте диета и обърнете внимание на себе си! Упражнявайте се поне 30 минути всеки ден, бягайте, карайте, упражнявайте, карайте, [...]
Отиваш ли на почивка след 1-2 седмици? Осъзнахте ли, че прераснахте миналогодишното супер бикини „леко“? Време е да направите нещо за супер бикини! С нашата диета и малко упражнения можете да се отървете от излишните килограми за 7 дни!
Ако сте здрави, опитайте диета и обърнете внимание на себе си! Упражнявайте се поне 30 минути всеки ден, бягайте, карайте, спортувайте, карайте велосипед или правете каквото ви харесва.
Информация за седмичната диета:
- енергийният прием може да варира в зависимост от употребата на мазнини,
- Обядът и вечерята са взаимозаменяеми,
- 2 литра вода на ден са задължителни
Закуска: 1 dl естествени царевични люспи, 20 dkg ягоди с 2 dl мътеница и смути подсладител
Десет часа: 1 Мече кисело мляко или леко кубче сирене, 1 морков
Обяд: 35 dkg аспержи, 4 dkg ориз, 15 dkg смлени пилешки гърди, гювечи аспержи, залити с кисело мляко
Междинна закуска: 2 бр. Леко бисквити с добро летище
Вечеря: 1-1 чушки, домати, лук, гъби в кръг, 1 пържено яйце, 1 семена