Чао; аз ф; ori c; много варира; Клуб за отслабване - Номер 1367 - Година 2019 - Архив - Formula AS
- Времето за палта е отминало и наднорменото тегло може да се види с просто око. Роклите се пукат, дънките се пукат. Мразим огледалото, чувстваме се уморени, дебели и особено виновни. Някои прости и лесни диети са добре дошли през МАЙ -
Диета с кисело мляко и овесени ядки
Лесно смилаемо и усвоимо, киселото мляко има малко калории, но е богато на хранителни вещества, които насърчават изгарянето на мазнините. Овесените люспи съдържат разтворими фибри, които веднъж попаднали в храносмилателния тракт, набъбват, задържат вода и, когато се отстранят, отиват с отпадъците и отпадъците, задържани в червата в събота.
Яжте само обикновено кисело мляко и овесени ядки, без захар, плодове, шоколад или други добавки.
Ето как изглежда един диетичен ден:
* Закуска - чаша кисело мляко с 3 супени лъжици овесени ядки. * Обяд - две чаши кисело мляко с 6 супени лъжици овесени ядки. * Вечеря - салата от сурови зеленчуци или варена с лимонов сок.
Диета с ориз и ябълки
Оризът осигурява енергия и има дарбата да пречиства и детоксикира тялото, като помага за намаляване на задържането на вода. С едно условие: да се обели. На свой ред ябълките също са снабдени с вещества, които спомагат за елиминирането на токсините и хранителните отпадъци от храносмилателния тракт и ускоряват изгарянето на мазнините. Ябълките винаги са енергизиращи и лесно смилаеми. Пийте колкото се може повече вода между храненията.
Ето как изглежда един диетичен ден:
* Закуска: две сурови или узрели ябълки. * Обяд: 200 грама варен ориз, без масло или други добавки, плюс две сурови или узрели ябълки. * Вечеря: 100 грама варен ориз (както за обяд), сурова или печена ябълка.
Препоръка: Диетите се провеждат два дни в седмицата и се повтарят, докато достигнете желаното тегло. Позволено е и неподсладено кафе или чай. В останалите дни се храните нормално, но на половин порция. Между храненията пийте колкото се може повече вода.