Чайове за изрязване на апетита
Ако искаме да отслабнем по-лесно, без да се налага да се справяме с „атаки“ на глад, когато очакваме по-малко, можем уверено да използваме различни чайове.От статията по-долу ще разберете кои са най-ефективните чайове от гледна точка на но ги яжте умерено, за предпочитане след консултация със специалист, тъй като някои от тях могат да имат вредно въздействие върху здравето ви, особено когато сте бременна, кърмите или страдате. на заболявания, които изискват постоянно лечение.
Зелен чай
Чай от джинджифил
Този вид чай е известен със свойството си да потиска апетита. Той не само ще ви помогне да спрете онези ужасни „атаки“ на глад, които могат да ви накарат да ядете дори опасни за вашата фигура храни, но също така ще ви помогне да се въздържате от обичайните си закуски.
Когато сте гладни, идеално е да имате под ръка чай от джинджифил. Ще видите колко бързо ще се почувствате сити, а желанието за ядене значително ще намалее.
Чаят от джинджифил също ще бъде полезен, защото има способността да ускорява метаболитната активност и да ви помогне да отслабнете по-бързо. В същото време ще стимулира храносмилането ви.
Но внимавайте да избягвате този вид чай, ако сте бременна, кърмите, приемате лекарства за диабет или високо кръвно налягане.
ментов чай
Дори на пръв поглед да ви се струва трудно да повярвате, ментовият чай също може да ни помогне да се отървем от излишните килограми. Нека да разберем защо:
Ментовият вкус може да потисне апетита
Изследванията на храненето показват, че ароматът на мента сам по себе си може да намали апетита, особено когато става въпрос за така наречените „атаки на глад.“ Например, ако вдишваме вкуса на ментов чай или дъвчем няколко пъти., през деня, листа от мента, няма да имаме толкова апетит.
Ментата намалява стреса
Експертите са стигнали до заключението, че миризмата на мента може да намали стреса и свързаната с него тревожност, което също ще допринесе за понижаване нивото на кортизол в организма. И ако тя намалее, няма да се изкушим да ядем толкова много.
Помага ни да изгаряме калориите по-лесно
За да отслабнете, е необходимо броят на калориите, които губим, да е по-голям от тези, които приемаме.
Казва се, че ментовият чай съдържа малко кофеин и катехини (органични вещества, съдържащи се в танина на чайове, които имат антиоксидантни свойства), способни да стимулират метаболизма и по този начин да улеснят процеса на отслабване.
Черен чай
Може да се включи и сред чайовете, които имат свойството да намаляват апетита. По този начин две проучвания (от 2011 и 2015 г.) установяват, че хората, които са пили чаша черен чай преди едно от основните ястия, са яли по-малко от тези, които не са пили нищо. Обяснението е много просто: чаят създава усещане за ситост, но създава и усещане за допълнителна ситост.
Черният чай съдържа и малки количества катехини, които ще ускорят метаболизма и ще ни помогнат да загубим нежелани килограми по-бързо.
Не на последно място, черният чай е нискокалоричен. Например, чаша черен чай съдържа само 2 калории. Дори да добавим една чаена лъжичка мед, пак няма да получим повече от 23 калории.
Чай от глухарче
Заслужава да бъде включен сред чайовете, които намаляват апетита.
В допълнение към свойството да потиска желанието за сладки храни, този вид чай ще активира елиминирането на токсините от тялото (ускоряване на дейността на бъбреците и метаболизма в черния дроб) и ще ни помогне да изгаряме калориите по-лесно.
За приготвянето на чай от глухарче можем да използваме пресен или сушен корен. Просто ще използваме корен от глухарче в 1 чаша вода и ще оставим да ври 10-15 минути. За да получите добри резултати, препоръчително е да пиете този чай три пъти на ден.
Копър чай
Според експерти този чай може да бъде отличен естествен начин за потискане на апетита ни, защото има способността да абсорбира слуз и мазнини от чревния тракт. Освен това той ще действа като диуретик и ще ни помогне да се чувстваме по-бързо сити, благодарение на съдържанието си на витамини и минерали (чаят от копър съдържа малки количества витамини В, С, но също така и минерали като магнезий, калий или калций ).
Можете да направите чай от копър, ако използвате 4 чаени лъжички семена в две чаши вода и го оставите да ври 5-10 минути.
Чай от женско биле
За да се приготви чай от женско биле е необходимо да се отстрани кората от корена.
Чай от сибирски женшен
На тези, които вече не искат да наддават поради повишен апетит, се препоръчва да консумират този чай.
Твърди се, че сибирският женшен има способността да намалява особено „атаките" на глад, причинени от стрес. Следователно се казва, че може значително да намали желанието за сладки храни, които ние изпитваме нужда да ядем особено когато сме под стрес.
Ако успеем да пием чай от сибирски женшен няколко дни подред, няма да имаме толкова апетит, ще поемем по-малко калории и ще можем да отслабнем по-лесно.
Вече знаехте за тези чайове, способни да намалят апетита?