Чайове срещу високо кръвно налягане без лекарства

Трите най-лесно достъпни смеси за чай, за които е доказано, че имат антихипертензивен ефект, са чай от хибискус, чай от имел и зелен чай. Ефектът на чайовете се проследява до определена група растителни багрила, флавоноиди. Мазнините и захарта обаче могат да повлияят неблагоприятно на този ефект, затова е препоръчително да се пият чайове без захар.

Червеният чай от хибискус е популярен като плодов чай. Предимството е, че малко лимонов сок е вкусно дори при студ и отлично утолява жаждата. Тъй като е с ниско съдържание на калории, може да се консумира в неограничени количества. Редовната консумация на чай от хибискус предотвратява високо кръвно налягане. Освен това е известно, че лекува настинки, атеросклероза и висок холестерол. Чаят от хибискус също предпазва черния дроб от болести. Като ефективен антихипертензивен чай, той е ефективно превантивно средство. Приготвяне: Залейте 6 супени лъжици чай с литър гореща вода и оставете да престои 5-8 минути. Ефектът от чая от хибискус върху кръвното налягане също е изследван научно. Изследователи от университета в Бостън включиха 65 участници в изследването, които бяха на възраст между 30 и 70 години и имаха стойности на кръвното налягане от 120-150 mmHg. Докато една група пиеше 3 чаши прясно сготвен хибискус всеки ден в продължение на 6 седмици, кръвното им налягане намаляваше средно с 7,2 mmHg, докато контролната група получаваше плацебо и кръвното им налягане намаляваше само с 1,3 mmHg.

---