Чай за спортисти Фитнес производител със здравословен удар

Чай за спортисти: фитнес, със здравословен удар

12.12.2013 г., 16:09 ч. | дали (CF)

спортисти

Чаят по време на тренировка ви кара да се чувствате здрави и здрави (Източник: Thinkstock от Getty-Images)

  • разделям
  • Фиксиране
  • Отпечатване в Twitter
  • По пощата
  • редакция

Законово стимулирайте и се наслаждавайте: Естественият чай за спортисти също може да осигури повече фитнес и издръжливост непосредствено преди състезателна ситуация. В зависимост от сорта, чаят може също така да облекчи спазмите и да подпомогне фазите на възстановяване и диетите.

Култура (и) чай: Любопитни неща за чая
Фотосерия с 8 снимки

Също така пийте зелен чай преди състезанието

Има различни видове чай, които са подходящи за спортисти. Преди всичко обаче се препоръчва зелен чай, според експерта по жизненоважни вещества Волфганг Фейл от университета Фуртванген, според Bayerischer Rundfunk. Това е така, защото съдържа танини с горчив вкус, за които се казва, че са много ефективни. Ако изпиете две чаши зелен чай, можете да оптимизирате защитните механизми и фазите на възстановяване на мускулите си. (Лек за зелен чай: натуралният продукт е толкова здравословен)

Не само защитната функция обаче е изгодна, но и окуражаващият ефект на този чай. Преди всичко това е подходящ чай за спортисти, тъй като за разлика от кафето ефектите на кофеина продължават дълго време. И това е решаващ фактор, особено за спортисти за издръжливост като ски бягащи. (Зелен чай: Полезен тънък?)

Оптимална температура: приготвяне на чай за спортисти

Когато правите зеления си чай, не трябва да го заливате с вряла вода. Защото по този начин голяма част от активните съставки могат да бъдат загубени. Добавете тире студена вода и ще достигнете оптималните 70 градуса. Оставете чая стръмен за десет минути, въпреки че окуражаващият ефект е намален, но той трябва да подобри и имунната система в същото време.

Чай за спортисти като добавка към диетата

Ако в допълнение към упражненията правите диета, трябва да продължите да пиете колкото се може повече. За спортистите чаят е добра алтернатива на студените напитки. Тъй като при нисък прием на калории тялото трябва да замръзне бързо, според спортния портал fitnessradar.de.

  • Билков лексикон:Мате
  • Неръждаема стомана, пластмаса или стъкло:Най-добрата кана в сравнение
  • Лек за зелен чай: натуралният продукт е толкова здравословен
  • Вкусен доставчик на енергия:Смути Matcha с кисело мляко - рецепта за мощната напитка

Ако предпочитате чайове, които съдържат по-малко кофеин, отколкото ароматизирани чайове, когато сте на диета, опитайте мате чай. Неговите съставки не само трябва да имат подобряващ ефективността ефект и да стимулират храносмилането и циркулацията, но и да задоволяват глада. (Отслабнете с мате чай: наистина ли помага при диетата?)