Чай от джинджифил - свойства, ползи и приложения Мама и бебе

Чай от джинджифил - разберете от следващата статия какви ползи има джинджифилът за здравето, на кои съединения се дължат тези ефекти и какви противопоказания има джинджифиловият чай.

За джинджифила

джинджифил (Zingiber officinale) е подправка със силни противовъзпалителни свойства. Може да намали гаденето, болката, метеоризма и др. Може да се консумира под различни форми - прясна, суха, на прах, чай, сок, масло. Той не съдържа кофеин или захари, но вместо това е богат на витамини и минерали. Също така, когато се прави чай от джинджифил, той се освобождава гингерол и протеаза, съединения, които могат да поддържат здравето на сърдечно-съдовата система.

Богато е на въглехидрати, фибри, протеини. Съдържа амалгама от минерали и витамини, като натрий, желязо, калий, магнезий, фосфор, цинк, витамин С, фолиева киселина, витамин В6, рибофлавин, ниацин.

Също така съдържа противовъзпалителни съединения, като пантотенова киселина, бета-каротин, капсаицин, куркумин, кофеинова киселина, салицилат. Наличието на активни съединения като шагаол, зерумбон, терпеноиди, флавоноиди, джинджифил засилват полезните ефекти на джинджифила.

Как се приготвя чай от джинджифил

Чай от джинджифил е естествено средство за лечение на множество здравословни проблеми. Това е енергийна напитка, която може да замести черния чай или кафето. За приготвянето на чай от джинджифил можете да използвате изсушен джинджифил или пресен джинджифил.

Чай от сушен джинджифил

Изсушеният джинджифил има по-висока концентрация на активни вещества, така че се използва по-малко количество джинджифил. Оставете да се влива около 5-10 минути и се препоръчва да се яде неподсладено.

Чай от пресен джинджифил

Най-подходящ е пресният джинджифилов чай, тъй като съдържа няколко полезни съединения. Използвайте 1-2 филийки корен от джинджифил в чаша вода, доведена до кипене. Оставете да се влива 5-10 минути, понякога и 15.

Рецепти и комбинации

Чай от джинджифил с канела

Комбинацията от джинджифил и канела може да ускори противовъзпалителните и антибактериалните процеси. Този чай може да поддържа имунитет, да предотвратява настинки, да насърчава храносмилането, да се бори с менструалните спазми и да ускорява метаболизма. Приготвя се от пресен или смлян джинджифил и канелена пръчка или прах.

Чай от джинджифил с лимон

Комбинацията от джинджифил и лимон често се използва, тъй като се счита, че насърчава загубата на тегло. Джинджифилът може да намали апетита, да ускори метаболизма, докато лимонът е богат на витамин С, като има детоксикираща роля.

Джинджифил с мед

Джинджифилът в комбинация с мед често се използва при симптоми на настинка и грип. Той може да помогне за лечение на дихателни проблеми и може да увеличи имунитета. Тази смес може също да насърчи храносмилането, да намали повръщането или гаденето и да намали подуването на корема.

Свойства на джинджифилов чай

Джинджифилът има много полезни свойства, а най-известните и най-важните са:

антиеметично - Джинджифилът може да намали гаденето и повръщането.
диафоретик - Може да бъде полезен в борбата с болести и проблеми като настинка и грип, поддържане на телесната температура и насърчаване на елиминирането на токсините от тялото.
храносмилателна - Насърчава храносмилането и подобрява усвояването на хранителни вещества и минерали от други консумирани храни.
анти-метеоризъм - Джинджифилът съдържа елементи с карминативна роля, което благоприятства намаляването на коремните газове.
аналгетик - Може да намали болката в мускулите или ставите поради съдържанието на гингерол, което има силни противовъзпалителни свойства.
хепатопротективно - Предпазва черния дроб от увреждане, причинено от хранителни или екологични токсини.
затлъстяване - Може да насърчи загубата на тегло и да ускори метаболизма.
кардиопротективни - Той може да защити сърдечно-съдовата система чрез намаляване на нивото на LDL холестерол и повишаване нивото на HDL холестерол.
афродизиак - Може да насърчи плодовитостта и да увеличи кръвообращението, подобрявайки сексуалната активност.

Какви ползи за здравето носи консумацията на чай от джинджифил?

Джинджифил и храносмилателно здраве

Основното свойство на джинджифила е да благоприятства храносмилане. Витамин В6 насърчава метаболизма и подобрява здравето на стомаха. Той може да неутрализира стомашната киселина и да насърчи производството на храносмилателни сокове. Той намалява стомашния рефлукс и може да бъде полезен при някои язви, но консумира се умерено. Има леко слабително и спазмолитично действие, което може да намали чревните спазми, подуване на корема, запек и метеоризъм. Също така може да намали диарията и да бъде ефективен при чревни паразитози.

Чай от джинджифил за отслабване

Чаят от джинджифил също помага за насърчаване на загуба на тегло в резултат на подобрена храносмилателна система. Подобрява храносмилателните ензими, които ускоряват калорични изгаряния. Може да намали апетита и да намали желанието за сладко.

Чай от джинджифил при гадене и повръщане

Джинджифилът може да бъде полезен за намаляване на гаденето, повръщането, включително a гадене по време на бременност или автомобилна болест. Чаша чай от джинджифил може да успокои стомаха.

Възпаление, грип, треска и други дихателни проблеми

Джинджифилът е надежден съюзник при настинки, включително треска. Поддържа телесната температура и намалява времето за възстановяване. Съдържанието на витамин С помага за намаляване на симптомите и насърчава изпотяването. Може да облекчи кашлицата и болките в гърлото и е отлично отхрачващо средство.

Чай от джинджифил за здраве на сърцето

Чаят от джинджифил може да подобри кръвообращението, като е полезен за студени ръце и крака. Този чай може също да помогне за разширяване на кръвоносните съдове и да предотврати съсирването, като по този начин намалява риска от инсулт или инфаркт. Друга голяма полза от джинджифиловия чай за здраво сърце е, че той ви помага да намалите кръвната си захар и да подобрите кръвното си налягане по устойчив начин, благодарение на съдържанието на калий.

Джинджифил - сексуални ползи

Джинджифилът има афродизиак ефект, защото стимулира кръвообращението и насочва притока на кръв към гениталиите. Смята се също, че може да помогне за намаляване на еректилната дисфункция чрез стимулиране на кръвообращението. Също така може да помогне за намаляване на преждевременната еякулация и увеличаване на плодовитостта при жените.

В какви природни лечения може да се използва чай от джинджифил?

Джинджифилът се използва при много здравословни проблеми, в различни форми и в различни комбинации. Можете да приготвите чай от джинджифил в комбинация с вар, босилек или ментов чай, в комбинация с мед, лимон, куркума или канела. Често се използва при диети, като лечение за здравето на стомаха или като лечение на определени сексуални проблеми.

Чай от джинджифил при деца

Чаят от джинджифил може да бъде полезен за деца, но не по-рано от 2 години и само по указания на лекар. Може да бъде полезен при лошо храносмилане и чревни газове. Може също да бъде показан за имунитет и намаляване на респираторните инфекции, особено на белите дробове. Може да бъде полезен при настинки и грип, намалявайки треска при деца, запушване на носа, пресипналост. Чаят от джинджифил за деца трябва да бъде неподсладено.

Чай от джинджифил по време на бременност

Джинджифилът по време на бременност може да бъде полезен за намаляване на сутрешното гадене, намаляване на киселини в стомаха, облекчаване на газовете. Но трябва да се консумира умерено, защото излишъкът от джинджифил може да повлияе на здравето. В излишък може да доведе до загуба на тегло, може да взаимодейства с определени лекарства или с анестезия. Препоръчва се да се ограничи до 2-3 чаши чай от джинджифил на ден по време на бременност, общият еквивалент на максимум 1 г джинджифил на ден, разделен на 2-3 порции.

Противопоказания за чай от джинджифил

Джинджифилът обикновено е безопасен за консумация. Нежелани реакции обаче могат да се появят при прекомерна консумация на джинджифил. Докато джинджифиловият чай може да бъде ефективно средство за гадене по време на бременност и сутрешно гадене, препоръчва се да не се надвишава 1 грам пресен джинджифил дневно за бременни жени. Прекомерната консумация може да раздразни стомаха, устата или хранопровода.

В редки случаи може да причини алергии, характеризиращи се с подуване на езика, проблеми с дишането, сърцебиене и др.

Общите препоръки за дозиране за джинджифил са 1 до 4 g пресен корен (коренище), нарязан, настърган или натрошен. Алтернативно, до 1 g концентриран корен дневно.

Чести въпроси

Чаят от джинджифил е полезен за отслабване?

Чаят, приготвен от пресни корени от джинджифил, може да ускори метаболизма. Ефектите обаче могат да се видят само в комбинация със здравословна диета и активен начин на живот.

Чаят от джинджифил подобрява термогенезата и намалява чувството на глад. Поддържането на глада под контрол е от съществено значение, когато става въпрос за загуба на тегло. Джинджифилът може да стимулира храносмилането, да намали апетита и да поддържа нивата на холестерола под контрол. Той също така регулира нивото на кортизол, хормона, свързан със стреса. Освен това осигурява допълнителна енергия, която може да поддържа активен и здравословен начин на живот. За отслабване обикновено се препоръчва 250 мл чай от джинджифил 15 минути преди основните хранения.

Чай от джинджифил при настинки - препоръчва се?

Джинджифилът се използва от древни времена за много здравословни проблеми, включително настинки и грип. То има ролята на облекчаване на симптомите и ускоряване на заздравяването. При симптоми на настинка и грип, като мигрена, възпалено гърло, запушен нос, се препоръчват 2 чаени лъжички пресен джинджифил, добавени към топла вода или чай. Препоръчително е да се консумира 2-3 пъти на ден. Джинджифилът също така насърчава изпотяването, благоприятстващо заздравяването на студа. Може да се комбинира с лимон или мед, което не само осигурява допълнителен вкус, но и витамин С и антибактериални свойства.

Колко чаши чай от джинджифил мога да пия на ден?

Обикновено се препоръчват максимум 3 чаши чай от джинджифил на ден. Възрастните не трябва да консумират повече от 4 g джинджифил на ден, под каквато и да е форма, а деца на 2-6 години не трябва да консумират повече от 2 mg корен от джинджифил на ден. Дозите също зависят от телесното тегло. По време на бременност се препоръчва максимум 1 g джинджифил на ден.

Това е добър чай от джинджифил при гадене?

Джинджифилът се счита за добавка, която може да бъде ефективна за намаляване на гаденето, включително сутрешно гадене по време на бременност, гадене в автомобила, гадене след операция, гадене, предизвикано от химиотерапия.

(1) Джинджифил: Ползи за здравето и диетични съвети, връзка: https://www.medicalnewstoday.com/articles/265990.php
(2) Какви са ползите за здравето от чай от джинджифил?, Връзка: https://www.healthline.com/health/food-nutrition/benefits-ginger-tea#morning-sickness-or-chemotherapy
(3) Удивителният и могъщ джинджифил, връзка: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92775/
(4) Ползи от чай от джинджифил за храносмилане, имунитет, отслабване и други, връзка: https://draxe.com/ginger-tea-benefits/

За автора

Манкас Малина

Завършил Факултета по медицинско биоинженерство - Университет по медицина и фармация в Яш и магистър по клинична биоинженерия.