Чай калории

Колко калории в чая ?

Чаят е най-популярната напитка в света. Направен е с младите листа на храст, който идва от Китай, чаеното дърво. Средната му хранителна стойност за чаша е 0,4 kcal, включително 0,1 g протеин, 0 g въглехидрати и 0 g липиди. Чаеното дърво в естественото си състояние може да нарасне до 25 метра височина и се отличава с белите си цветя. Има различни сортове чай и вкусът варира в зависимост от мястото на отглеждане, сезона на прибиране на реколтата и начина на приготвяне. Черният чай, подобно на китайския или цейлонския чай, се произвежда чрез течане, след това ферментира и изсушава. Чаят от улун (полуферментирал) е по-сладък, по-смилаем и предлага плодови инфузии. Зеленият чай, който е печен, но не ферментира, е по-горчив. Често се свързва с мента. Известно е, че премахва мазнините и токсините от тялото. Ароматният чай се състои от един от предишните чайове, към който са добавени цветя, билки, сушени плодове, подправки или естествени аромати.

обаче намалява

Ползи и недостатъци на чая

Чаят, подобно на кафето, има леко стимулираща и диуретична сила, благодарение на съдържанието си, по-известно като кофеин (кафето съдържа два пъти повече). Чаят е освежаващ и некалоричен, ако се пие без захар. Съдържа голямо количество антиоксиданти, които имат превантивно действие срещу рак и сърдечно-съдови заболявания. Съдържа и танини, които помагат да се предпази зъбната редица от кариес. Чаят обаче намалява усвояването на калций и желязо, когато се пие по време на хранене.