Център за здраве поддържа здравето на очите
По-голямата част от нашето ежедневие се състои от движещи се изображения. Две здрави очи са от съществено значение за възприемането на това.
Има много неща, които можете да направите, за да поддържате очите си здрави. Балансираната, здравословна диета и физическата активност са полезни не само за тялото, но и за очите.
Здравословно хранене
Храненето на здравословна диета е важно не само за цялото тяло, но и може да помогне на очите. Витамините за очите включват съдържащи се в моркови, чушки, цвекло, броколи, цитрусови плодове и агнешка салата. Но зелените зеленчуци като грах, кейл и спанак също имат благоприятен ефект. Те съдържат веществото лутеин, за което се твърди, че има защитен ефект върху ретината.
Ако не се доставят достатъчно витамини, в организма могат да възникнат дефицити, като напр в скорбут, от който особено често са страдали моряци от преди стотици години. В днешно време дефицити практически не могат да възникнат при нормална диета, но в интерес на тялото и очите трябва да се извършва балансирана и богата на витамини диета, ако е необходимо с хранителни добавки. Хранителните добавки и витаминните препарати, специално пригодени за очите, са полезни само при някои заболявания, като например при дегенерация на макулата. В този случай вашият офталмолог ще насочи вниманието ви към подходящи препарати. Такива препарати нямат влияние върху лошото зрение, като късогледство или далекогледство.
Отказ от цигари - повече спорт
Физическите упражнения имат положителен ефект върху кръвообращението в тялото и по този начин и в очите. Пушенето от своя страна намалява притока на кръв, напр. на зрителния нерв и, както в останалата част от тялото, може да доведе до увреждане.
Редовни очни проверки
Редовните прегледи при офталмолога помагат да се идентифицират патологичните промени рано и да се лекуват. Така че, моля, посетете ни.
Предпазвайте очите от UV лъчи
Много хора предпазват кожата си от вредните UV лъчи. Подобна защита обаче е важна и за очите. Носете слънчеви очила.
Когато очилата ви разболеят
Очилата могат не само да коригират зрителните дефекти, но и да ви разболеят. продължавай да четеш.