Цената на печалбата - д-р

Статията е не само за спортисти или треньори, но и за всеки, който може да се промени.

Може да се разстроя от тази статия.

Ще бъде изненадваща статия, защото не обичам противоречия.

Вземам това, което казвам, и ако прочетете до края, може да резонирате - поне отчасти - със съобщението.

Нямах телевизор от няколко години.

Ако искам да гледам филм, отивам на кино или намирам това, което ме интересува онлайн.

Свързан съм с това, което се случва в Интернет. Обикновено чета заглавията за 5-10 минути, ако има нещо, което смятам, че си заслужава времето, когато отворя сайта и чета.

Несъмнено събитията от Рио 2016 са едни от първите на спортните новинарски страници. Също така е нормално, тъй като е състезание, което обучава много сили по целия свят.

След резултатите от тестовете попаднах на всякакви коментари.

Почувствах много разочарование и гадене в някои коментари.

Много съжалява в други.

насърчение или ДОБРИ МИСЛИ ЗА ПОДКРЕПА бяха малко, особено преди да спечелят златния медал (извинявам се на тези, които са писали и насърчавали нашите спортисти - не срещнах тези материали или публикации).

Забелязахме няколко пъти това наше отношение, към зрителите: когато отборът или любимият спортист победи, всички сме там и го задушаваме.

Когато пропусне, играем любимия си спорт: хвърляне на камъни в този, който заблуди очакванията ни. Да, това е, в което сме добри! Нека да хвърляме камъни, да очерняме, да се чувстваме разочаровани!

Ако моят тон ви звучи кисело, вие сте прав; но да съдя, критикувам и обвинявам, без да гледам данните като цяло, ми се струва погрешно. Тези, които изразяват недоволство или разочарование от резултатите, някак си тръгват от предпоставката, че спортистите НЕ ИСКАТ да спечелят, така може да се преведе отношението им.

Ние, зрителите, седим отстрани, гледаме с пуканки и бира в квартала и сме недоволни от представянето на работещите. И тъй като те си позволиха да се изпотят до изтощение, те трябва да бъдат критикувани, че не са това, което „си представяме“! Намирам това отношение за изключително сериозно, защото е характерно за времето, в което живеем:

СТОЙКА и

ИМАМЕ МНЕНИЯ относно

КАК ТРЯБВА ДА БЪДЕ!

Ние, зрителите, вярвахме, че нещата вървят от само себе си по инерция, че сме „заслужили“ всички медали, с които спортистите се завърнаха. Гордеехме се с тяхната работа, с тяхната слава и сега - когато те не са такива, каквито ги познавахме - изпитваме разочарование, гняв и това, което е останало в душите ни. Ако бяхме толкова специални, колкото си мислим, че бихме били, щяхме да признаем своята безпомощност и факта, че сме проектирали неспособността си да блестим върху другите! Много по-удобно е да хвърлим вината върху другия, отколкото да признаем, че става въпрос за нас, за това, което правим. Намерих няколко изкупителни жертви. толкова много!

И за да стане още по-ясно за какво говорим, моля, отговорете на следните въпроси:

Да предположим, че беше възможно всички марки автомобили да се подредят за рали. Коя марка би спечелила?
Как мислите, че ще работи кола, която се нуждае от определен тип бензин, но се захранва от бензин с по-нисък октан?

Нашите спортисти, поне тези, които пристигнаха в Рио, но и много, които останаха вкъщи, са много добри пилоти, но карат "коли" (физически тела). не е снабден с качествено гориво! Правят всичко възможно при дадените условия.

Въпросът не е "Уви, уви, уви, какво правим ?!"

но, "Уви, уви, уви, какво направих?"

И изявлението: "Те ни се подиграха!" трябва да се трансформира в:

"Какво предложихме ние като нация?"

Познавам много добре образователната система и здравната система, отвътре, така да се каже - практикувам и в двете системи повече от 25 години. Това знание ме кара да ви предложа друга гледна точка.

Но първо, малка история:

Монах 1 пита абата дали му е позволено да пуши, докато се моли.

Възмутен, абатът отговори: „Със сигурност НЕ, защото бихте извършили светотатство!“

След като чу този отговор, Монк 2 попита: „Мога ли да се моля, докато пуша?“

Абатът отговори: „Разбира се! Бог иска да получава новини от нас по всяко време. ”

С други думи, нека видим другата страна на реалността.

Не можете да промените резултат, но можете да промените възприятието си.

Но по-важното е, че можете да идентифицирате:

Как стигнахте до този резултат?

Какво мога да запазя от това, което направих? Какво трябва да променя?

Кое е функционално, кое не?

Какво мога да направя по различен начин?

Изпълнение = Количество усилия (Спортист + Треньор + Техници + Федерация/Мениджър)

Спортистът е единственият, който излиза напред и е похвален или „изслушан“. Той е единственият, който приема резултата. Но не бива да е така. Вярно е, че резултатът зависи главно от него/нея, но нека не забравяме, че на ниво Олимпиада първите 10 състезатели имат относително близки представяния, медалите се взимат от тези, които печелят умствената игра (вътрешен диалог).

Сравняваме се с резултатите с останалите, но гледаме какво предлагаме?

Гледам на нещата от гледна точка на лекаря по спортна медицина. Несправедливо маргинализирана специалност, която има все по-малко лекари. Защо? Просто: много работа и отговорност, много зле платени! Ако решите да бъдете групов лекар срещу допълнителни пари (не си представяйте толкова много!), Вие плащате цената на семейната раздяла и полагате усилия, за да сте в движение. Може би тези аспекти не биха имали толкова голямо значение, ако бихте могли да правите това, за което сте се учили и подготвяли в продължение на години (Спортна медицина = 6 години колеж + 4 години специализация възможна само в Букурещ = 10 години сега, когато тренирах бях 6 години колеж + 3 години стаж в страната + 3 години обучение = 12 години).

Защо не можеш да направиш наученото?

Ще ви дам само два примера:

при възстановяване след тренировка говори се за персонализиране в зависимост от вида на усилията.

Няма да провеждам курс за възстановяване след упражнения, но ще ви представя класификация на средствата за възстановяване според тяхната принадлежност:

балнео-физиотерапевтични: гореща хидротерапия (душ, топла вода, басейн, билкова вана), сауна, масаж-самомасаж, естествена или изкуствена оксигенация, отрицателна аеронизация, акупунктура, акупресура, йога, терапевтична гимнастика/движения, взети от Тай Чи;
психотерапия: внушение/самовнушение, автогенно обучение, нервно-мускулна релаксация, невротропни/психотропни медикаменти;
диетични: нормокалорична, алкализираща, хидро-захарна диета, богата на витамини;
фармакологични - енергийни и трофотропни лекарства;
активна/пасивна почивка;
надморска височина;
енергийни и психоемоционални терапии за ребалансиране.

Оцветеното се отнася и за нашите партиди.
Какво е споменато с удебелен черен НЕ се практикува на партиди.
Написаното с удебелен шрифт и подчертано се прави само частично!

С други думи, няма пари, които да подкрепят усилията с подходящи лекарства, нито за лагери, които носят реална полза от способността да се упражнявате (например, излекуването над височината се прави правилно най-малко 18-21 дни в поне 1800 м!).

Много от спортистите, които виждате сега в Рио, са допълнили лекарствата си за упражнения в собствените си джобове.

Федерациите се опитват да дадат всичко от себе си, в рамките на много болезнени бюджети и се възраждат само около Олимпийските игри.

Какво може да се направи с нас? Сън - леден масаж - понякога масаж (ако има масажист) - хидратация - (евентуално) сауна/басейн и т.н.!

Знаете как се прави в чужбина?

От сравняваните атлети се възползват ВСИЧКО което е представено в списъка + персонализиране и индивидуализация на средствата! И тези условия, талантът и работата имат значение, но те не са достатъчни. Може би някой би могъл да каже това:

„Преди 10-15 години, когато се състезавах, нещата не бяха толкова сложни и получих резултати, без да са изброени всички!“

Но методологията на спортните тренировки се е променила, нуждите на телата са огромни и тогава е необходимо да се допълнят онези вещества, които се консумират по време на усилията от лекарства, специфична диета и средства за възстановяване, специфични за усилията.

Друг аспект, за който може да се говори много: Разследването на здравето, проучване функционални (те се правят и у нас) и биохимични чрез които да се определят загубите на електролит, така че по-късно те да могат да бъдат компенсирани с лекарства - тъй като звучи като формулировка, е необходимо да се обясни, че тези изследвания изискват пари и оборудване?

Ще се спра само на тези два примера.

Не възнамерявам да продължавам с примерите, свързани с храна, оборудване, фитнес.

Искам да говоря за ПОВЕДЕНИЕ. Много ми хареса това видео с Новак Джокович.

Наблюдавах изявленията на пресата на нашите спортисти и официални лица. Далеч, далеч от това, което може да се нарече печеливша нагласа. Използват се думи със силно отрицателен оттенък. Думите често изразяват това, което мислите за себе си! И ако не вярвате в себе си, поне вие в себе си, който иска да повярва, че сте добър?

Наскоро написах статия за връзката мисъл - емоция - поза/отношение:

друга статия за неуспехите:

и поредица от три статии за думите и тяхното въздействие върху нашия начин на мислене - първата от статиите е тук.

Какво общо има всичко това с умственото обучение?

Ако нямате пари да изпълнявате много от елементите, включени в методологията за възстановяване след тренировка, поне подгответе атлетите си като отношение и манталитет да се приближат до голямо състезание! Мнозина, както спортисти, така и треньори, вярват, че ако използват визуализация, е достатъчно да спечелят. Психичното обучение НЕ означава визуализация. Визуализацията е само малка част от нея.

От 2008 г., по време на Балканския конгрес по спортна медицина, представихме ценностите и предимствата на умствените тренировки при спортисти. Оттогава презентацията се публикува в три статии:

Психично обучение - между модата и необходимостта -(Психично обучение между модата и практиката) Балкански конгрес по спортна медицина, Букурещ 2008, вестник по спортна медицина ISSN 1841-0162, стр. 893
Психичното обучение като опция за подобряване на спортните постижения,Списание за физическо възпитание и сродни науки, ISSN 1582-2168, 2008, № 1, страници 17-23
Психично обучение - между модата и необходимостта- (Психично обучение между модата и практиката) - част II Списание за спортна медицина, 2009, бр. 17, ISSN 1841-0162, стр. 1034-1041
и в главата Психично обучение при спортистиi - Спортна медицина - Изпълнение и здраве - Медицинско издателство 2013, координатор conf.dr. Anca Mirela Ionescu UMF Букурещ - Катедра по спортна медицина, страници 526-563

Ще възпроизведа някои синтетични фрагменти от споменатите материали.

Какво е психическо обучение ?

Психичното обучение се отнася до системното и редовно използване на психологически качества, които имат за цел да подобрят представянето и да увеличат степента на полза от спорт и упражнения.

„Психичното обучение е като всяка друга форма на обучение - отнема време да се развие и подобри определено ниво на умения. Например някои спортисти смятат, че визуалната визуализация е лесна и естествена, докато други имат малко или никакъв опит с нея “, казва Джеймс Галипо, който преподава психично обучение в университета в Отава.

Умственото обучение помага за подобряване на физическата работоспособност.

Какво не е умственото обучение ?

Психичното обучение се различава от:

психотерапия това е процес, при който терапевтът участва в реорганизацията на личността на пациента. Терапевтът помага на клиента да интегрира нови разбирания по време на терапията в ежедневното поведение. Психотерапията може да бъде дефинирана „повече като индивидуално превъзпитание“ (Brammer & Shostrom, 1977);
консултиране това е процес, ориентиран към обучението, медииран по прост индивидуален начин. Целите помагат на клиента да се научи да придобива нови умения, с които да може да се изправи лице в лице в ежедневието и да може да ги адаптира. Фокусирането се извършва, като се помага на човека да разгърне пълния си потенциал и да стане напълно функционален като личност.
наставничество е общ термин, използван за описване на връзката между по-малко опитен човек, наричан и защитен, и по-опитен човек, наричан още ментор. Наставничеството обикновено се разглежда като процес „лице в лице” и в същото време дългосрочен процес между ръководителя и контролираното лице (Donaldson, Ensher и Grant-Vallone, 2000).

Информацията от външната среда достига до ума ни чрез 5-те сетивни органа и създава образ за околния свят, наречен MAP. Всички решения, които вземаме, се основават на този образ на света в съзнанието ни. Но MAP е различен за всеки от нас, нашият житейски опит също е различен. По този начин MAP е уникален и невъзможно да се повтори на двама души. Резултатът е, че имаме различни КАРТИ за едно и също нещо. Диаграмата по-долу показва позициите спрямо времето и подхода.

Кога може да се използва умствено обучение ?

Може да се използва, когато спортистът и треньорът го искат. И. когато казвам това, имам предвид осъзнаването на полезността, а не защото другите го правят. Попадах на ситуации, най-малко странни, когато федерация плащаше за умствени тренировки, но спортистът/треньорът НЕ искаше да участва. Леле, нали? Защо? Тъй като умственото обучение включва промяна и те се страхуваха да излязат от зоната си на комфорт.

Техниките дават много добри резултати, ако се прилагат за определен период от време.

Съществуват и бързодействащи техники, които могат да се прилагат само когато е необходимо.

Повечето от тях са ефективни само ако са опитни, опитни и отново опитни. Това е процес на обучение и консолидация, който може да отнеме месеци, понякога дори години.

Какво съдържа умственото обучение ?

Психичното обучение може да се използва за различни аспекти от личността на спортиста. Основните аспекти на психичното обучение се фокусират върху различни елементи на личността като:

Отношението
Изграждане на печеливш вътрешен диалог
ангажираност
комуникация
Изключителна конкурентоспособност
спокоен
концентрация
Самоувереност
Контрол на безпокойството
Овладяване на собствените мисли
радост
Поставяне на цели
Поддържане на концентрация
мотивация
Дизайн на кариерата
гледане
Концентрация в екстремни ситуации
релаксация
Гъвкавост в мисленето
Доверие
Самоуважение
Самооценка
Самоконтрол
Подготовка за критични ситуации

Списъкът може да изглежда малко дълъг, но това са само някои от нещата, по които може да се работи; очевидно на практика може да се работи едновременно с един или максимум 2 елемента.

За всеки от личностните елементи има една или повече техники, които могат да бъдат приложени. Някои от техниките могат да бъдат приложени също толкова правилно за различни аспекти на личността. Начинът, по който се използват техниките, зависи много от опита на този, който го прави, от това колко добре ги владее и от това колко добре познава своя спортист, за да се избере оптималният вариант.

Може би сте се чудили защо понякога НЕ успяваме по начина, по който искаме, въпреки че работим, правим всичко по книга. Отговорът все още е в съзнанието ни: има ограничаващи вярвания, които са дълбоко вкоренени в нашето подсъзнание и причиняват не всичко, което искаме да ни се случи. Ще напиша статия за ограничаването на вярванията, защото има какво да се каже. Това, което мога да кажа сега, е, че тези вярвания могат да бъдат идентифицирани, могат да бъдат променяни изцяло или частично - това правим в курсове по НЛП - Невро-лингвистично програмиране https://pauladrosescu.ro/nlp/ или чрез Коучинг https: // pauladrosescu .com/коучинг /

умственото обучение е свързано с промяна

и поемане на процесите, през които преминавате,

но всички имат за цел да подобрят представянето,

и не става въпрос само за спорт.

Благословени дни!

P.S. Каня ви да ми оставите коментар.

Благодарим ви за проявения интерес!

Доколко тази статия ви е помогнала?

Кликнете върху звездата и гласувайте за статията!

Среден глас/5. Брой гласове:

Без глас досега! Гласувайте първи за тази статия.