Цена на креатин монохидрат и за какво се използва

4 минути

Креатин монохидрат C4H11N3O3 е най-популярната хранителна добавка, използвана главно от спортисти за мускулно развитие.

Ако отидете на фитнес, вероятно сте чували как различни хора говорят за ползите от креатина и развитието на мускулите.

И ако сте решили и искате да приемате креатинови добавки, трябва да знаете, че е изключително важно да не приемате тази добавка сами. В зависимост от упражненията, които практикувате, и интензивността на тренировките ви препоръчвам да говорите с лицензиран фитнес треньор или диетолог. По този начин ще бъдете правилно информирани за креатиновите добавки и особено за количеството, от което тялото ви се нуждае по време на взискателни упражнения.

Nec exerci nostrud mnesarchu
документ за самоличност. Позидониев бял епикурейски сайт
ei, в eam quaeque feugait.

Muscletech Creatine 400 гр

НАЙ-ПОПУЛЯРНИЯТ КРЕАТИН

Muscletech Creatine, Essential Series, Platinum 100% Creatine, Unflavored, 14.11 oz (400 g) е продукт номер 1 на iHerb в категорията Креатин монохидрат и микронизиран креатин и номер 5 в категорията Спортно хранене

Какво е креатин монохидрат

Креатинът е химично вещество, намиращо се в организма. Произвежда се по естествен път от черния дроб, бъбреците и панкреаса. Около 95% от креатина в тялото ви се намира в мускулите, докато останалите 5% се намират в мозъка, черния дроб или бъбреците.

Креатинът е широко изследван от 80-те години на миналия век, като са публикувани над 1000 проучвания. Основното предимство на добавките с креатин е увеличаването на физическия капацитет, както във фитнеса, така и на терена. Повечето проучвания, насочени към подобряване на представянето, са установили подобрение с около 10-20% при упражнения с висока интензивност.

Например, в едно проучване тези, които са получавали креатин, са успели да изпълнят средно 1-2 допълнителни повторения. Въпреки че 1-2 допълнителни повторения може да не изглеждат много, с течение на времето способността да правите 10-20% повече повторения се превръща в увеличен мускулен растеж и повишена сила.

Креатин в храната

В храната се съдържа в морски дарове и червено месо. Креатинът увеличава способността на организма да произвежда бързо енергия.

Може да се създаде и в лаборатория, така че на пазара има много хранителни добавки от креатин монохидрат.

След консумация на протеин, тялото създава креатин чрез бъбреците и черния дроб. След това мускулите превръщат креатина в креатин фосфат, който след това се превръща в аденозин трифосфат/аденозин трифосфат (ATP).

АТФ (съединение, което съдържа три групи фосфат, рибоза, аденин), се нарича още енергийна валута на клетката. Той играе ключова роля в човешкия метаболизъм, като аденозин трифосфатът се използва за транспортиране на химическа енергия, във важни процеси като: синтез на протеини, фотосинтеза, ферментация, аеробно дишане

Използването на креатин монохидрат се използва за подобряване на представянето на спортистите и мускулната сила.

Креатинът се използва през устата, включително при мускулни крампи, множествена склероза, депресия и много други състояния. Някои хора също използват креатин за лечение на определени мозъчни състояния, застойна сърдечна недостатъчност и други състояния.

Креатинът може да се използва за лечение на застаряваща кожа (някои изследвания показват, че крем, съдържащ креатин, прилаган върху лицето всеки ден в продължение на шест седмици, може да намали бръчките при мъжете. Друго проучване предполага, че крем, съдържащ креатин и фолиева киселина може да се използва срещу увреждане от слънце и бръчки).

Въпреки че креатинът се препоръчва при някои състояния, няма напреднали проучвания, които да го докажат. Въпреки това, хората с ниски нива на креатин - като вегетарианците - са известни, че се възползват най-много от тези добавки.

Някои продукти, съдържащи креатин, са изключително популярни сред спортистите и по-долу ще ви предложа някои продукти, както и цената на уебсайта iherb, най-големият онлайн магазин за хранителни добавки и натурални продукти в света.

Креатин монохидрат цена

Проверих някои цени за креатин монохидрат и ще представя някои варианти на креатин, както и тяхната цена.

От това, което видях, румънските профилни сайтове предлагат цени между 30 и 250 леи за бутилка креатин на прах. След анализа на няколко продукта, забелязахме, че цените са около 100 леи/кг креатин на прах.

Калифорнийски златен хранителен креатин, бутилка от 454 гр, истестирана (тествана от независима лаборатория) - 14 долара
Sierra Fit, безвкусен микронизиран креатинов прах, 16 унции (454 г) - цена от $ 13, цената на която можете да приспаднете отстъпки и отстъпки от 5% или 10%, като използвате промоционалния код iherb: AXC0435
Muscletech, Essential Series, Platinum 100% креатин, 400 грама - цена 9,23 долара.
Цените са ориентировъчни и могат да се различават от седмица на седмица. В допълнение към тази цена се добавят различни промоционални отстъпки.

Креатин хапчета или прах?

По принцип съм против хапчета от всякакъв вид. За да запазят формата си, таблетките често съдържат свързващи вещества или пълнители. Хапчетата могат да съдържат

Микрокристална целулоза
Калциев дифосфат
Магнезиев стеарат
Силициев диоксид.

Известно е, че магнезиевият стеарат влияе върху времето на освобождаване на активните вещества. Микрокристалната целулоза или Е 460 е сгъстител. Калциевият дифосфат E450 е регулатор на киселинността/емулгатор/стабилизатор.

Препоръчвам ви, преди да започнете да консумирате редовно креатин под формата на хапчета, да проверите всички съставки, които той съдържа. В случай на хапчета те са твърди и могат да преминат неразградени през храносмилателната система. За разлика от праха, времето за усвояване в тялото също е по-дълго. Освен това той съдържа всякакви добавки и глупости, от които тялото ви със сигурност не се нуждае.

На уебсайта на iherb можете да намерите десетки продукти на креатин монохидрат, включително признати марки, като: Muscletech, Optimum Nutrition, GAT, Prosupps, ALLMAX Nutrition, Cellucor, BSN.

Най-добрият креатин

Проверих няколко сайта, за да видя кои са най-популярните креатини сред интернет потребителите. Използвах и реклами в Google, така че формирах някои идеи, идеи, които със сигурност ще се превърнат в статия за най-добрия креатин на пазара, статия, базирана, разбира се, на вашия избор.

Както казах по-горе, най-популярни са тези, произведени от CNG, Optimum Nutrition и Muscletech.

Използвайте купон код AXC0435, за да закупите креатин и да получите 5% детайли за отстъпка тук

Нашата препоръка! Избягвайте хапчетата и изберете прахообразен креатин или микронизиран креатин.