Целулитът е по-лош от джогинг

Имам лек целулит и бих искал редовно да започвам да джогирам, тъй като не обичам да плувам и не съм напълно сигурен във фитнеса.

Често съм чел, че целулитът може да се влоши, когато джогирате, някой има ли опит с него? За кого се възползва, кой го влоши?

4 отговора

Това е постоянен, модерен мит. Джогингът е много добър за целулита и не го причинява или влошава. Важно е обаче, особено в началото, да правите тренировки с тежести отстрани, за да изградите мускулите. Нито един експерт не казва, че целулитът се влошава чрез джогинг, но продължава да съществува чрез интернет форуми, винаги с добавката „Веднъж чух, че ще бъде лошо“. Но не е вярно.

Благодарим ви за бързия отговор. Силови тренировки - фитнес студио или упражненията след или преди джогинг са достатъчни за крака и седалище? Не съм регистриран във фитнес зала и все още трудно мисля за това.

По принцип така или иначе трябва да джогирате максимум през ден и след това да правите силови тренировки в дните, в които не бягате. Можете да направите това и у дома, например с йога или гимнастика. Има толкова много безплатни видеоклипове в интернет, които можете да гледате. Наистина препоръчвам сайта http://www.doyogawithme.com/, който е на английски, но има много безплатни записани уроци по йога за всяко ниво;)

Обичам да разглеждам сайта - много благодаря. Надявам се джогингът и упражненията да ми донесат нещо:)

Здрасти! Не, джогингът дори е добър. Медицински доказано. Добре познатият Dr. Мюлер-Волфарт казва:

"Първият стълб срещу слабата съединителна тъкан са редовните упражнения. Спортовете за издръжливост са най-подходящи за укрепване на съединителната тъкан. Важно е всички мускули да работят еднакво и да са подложени на стрес. Тренировката трябва да продължи поне 30 минути и трябва да се повтаря 3 пъти седмично. Идеалните спортове за съединителната тъкан са плуването, аквааеробиката, колоезденето и джогингът. Но степърите и кростренажорите във фитнес студията също са подходящи. "

"Упражненията имат два положителни ефекта в борбата с целулита. От една страна и тук се изгарят мазнините. От друга страна, силовите упражнения изграждат мускули и упражненията подобряват кръвообращението в тъканта. Разчитайте на балансирано обучение и ги комбинирайте Спортове за издръжливост със силови тренировки. Спортове като джогинг, плуване, колоездене, но и йога са идеални. "

Почти нямам целулит, но не мога да си представя, че този неприятен малък проблем може да се влоши при джогинг.

Започнах да джогирам преди месец, за да стегна малко кожата си за лятната ваканция. Никога не бих си помислил, че след този кратък период от време вече ще видя видими успехи и ако това продължи през следващите един месец и половина до почивката ми, тогава ще се радвам.

Джогирам през ден и винаги на една и съща дистанция, защото тогава виждате успехите. Всеки път малко по-нататък:-).

Изпробвайте и след като видите успех, мотивацията е по-голяма от всякога.

Благодаря ви за отговора, много обичам да чувам, че той носи нещо. Работя в офис, така че нямам много упражнения през деня. Тогава просто ще го тествам:)

Да, просто изпробвайте и вижте дали това е нещо за вас. От опит обаче мога да кажа, че за първи път със сигурност ще кажете, че всъщност не е забавно. Не се занимавам със спорт и започнах да му се наслаждавам едва когато видях успехи, но те идват по-бързо, отколкото бихте очаквали. Мисля, че в началото това всъщност не зависи от времето, така че можете да планирате кратки почивки за ходене между тях, така че цялото нещо да е поносимо. LG и късмет!

Аз също не се занимавам със спорт, но бавно започвам да виждам какво означава:( Мотивиран съм, защото сега намирам краката си за много непривлекателни; (. Благодаря ви много за помощта:)

подобни въпроси

Влошава ли се целулитът, когато джогирате? Да или не ? Моля, притежавайте опит, а не "защото съм чувал. Ще кажа не!" Благодаря

Здравейте, момчета, имам нужда от вашата помощ. Аз съм на 13 години, ходя да плувам 3 пъти седмично (не пръскам наоколо, но ИСТИНСКО обучение по плуване DLRG), карам 3 пъти седмично и джогирам през ден, съм вегетарианец и все още имам целулит. И това просто няма да изчезне! Вече опитах всички интернет трикове, но не! Може би някой от вас има представа откъде идва това и как мога да се отърва от него?

Имам въпрос и помага ли такъв степер срещу целулита? Нямам много, но искам да предотвратя това сега. Висок съм 1,58 и тежа около 47 кг, работя в офиса и почти не се движа. За да го премахна, исках да се джогирам, но по някакъв начин очите ми винаги се подуват веднага и получавам буца в гърлото. Някак си нямам време да плувам, защото винаги има време да отида там, да се преместя и т.н. Сега исках да си купя такъв степер за вкъщи - но не знам дали ще донесе нещо.

Много благодаря предварително.

Хей, значи проблемът ми е, че мисля толкова ясно. Имам малко целулит по бедрата и дупето и за съжаление не изглежда много добре в гащи и бикини. На 17 години съм и тежа само 46 кг. Сега оптимизирах диетата си и спортувам шест дни в седмицата. Винаги редувайки се между плуване и фитнес студио на следващия ден (бягаща пътека, тренировки с тежести) също пия много вода и чай, но имам чувството, че целулитът не изчезва. Отървавам ли се някога от тях? Прочетох толкова много, но нищо не е непоколебимо. Някой в подобна ситуация успя ли да се отърве от тях? Lg Marie

Така че съм в средата на фазата на отслабване. Загубих 16 килограма през последните няколко месеца [от 112 на 96] Винаги бягам джогинг 3 пъти седмично. Но сега всичко е бяло при нас:/И разбира се, не искам да спра да играя. И преди всичко не искам да губя издръжливостта, която съм изградил за себе си. Какво мога да направя, за да подобря допълнително издръжливостта си или да спортувам отново? [Без предложения за спортни зали или плуване, моля] В момента не живея близо до плувен басейн или фитнес студио. Така че, моля, упражнения, които мога да правя у дома или отвън [където снегът не ме притеснява непременно] Както казах, основната ми цел е да подобря издръжливостта си. И разбира се, отслабването също играе роля:-)

Здравейте:) Бих искал да спортувам с приятел/познат, но се чудя какво можете да правите като двойка. Мислите ли, че двама души могат да плуват? Джогинг, колоездене, фитнес, бадминтон.:/ Благодаря:)

така че преди всичко моята история: висок съм на 24, 160 см и сега тежа 50 кг. Моят проблем: Преди тежах около 45 кг, можех да ям каквото искам и нищо не се случи. Ето защо се записах във фитнеса и ми препоръчаха „наддаване на тегло“. Така че консумирах около 1000 ккал в допълнение на ден. Въпреки това, НЕ тренирах известно време между тях, така че сега имам много мазнини по дупето и бедрата. Всъщност не изглежда така, защото не съм дебел с моите 50 кг, но го виждам и се е образувал целулит. Междувременно напуснах фитнеса (без значение защо). Но от около месец отново правя у дома клякам с тежести и също ходя на колело. Сега забелязах, че целулитът се влошава, излиза правилно. може ли да има нещо общо с изграждането на мускули? Мускулите изтласкват ли мастната тъкан навън? Трябва ли да правя повече спортове за издръжливост, за да се отърва от мастната тъкан, преди да натрупам мускули? Някой има ли страхотен план за обучение за мен?

Благодаря предварително за отговорите, целувка

Не е ли всъщност все още добре тялото да прави леки упражнения? И говоря за това, когато сте във втория трети месец и не повече от това . защото хората в студиото реагират странно на него?

Здравейте хора, аз съм на 15 години и имам лек целулит по дупето и задната част на бедрата. На 1,65 м и 52 кг не съм с наднормено тегло и също спортувам редовно. Правил съм и допълнителни силови тренировки за седалището и бедрата. Тогава мускулите нараснаха, но глупавите вдлъбнатини все още бяха там. Възможно ли е съединителната ми тъкан да е отслабена от моите скокове на растежа преди 2 години? Или е наследствен. Защото и майка ми го има. Всъщност и аз се храня доста здравословно. КАКВО МОГА ДА НАПРАВЯ. >.

При това време предпочитам да спортувам навън (бягане, колоездене, плуване), а не в студиото. Отпускате ли се и след това оставяте договора да бъде спрян за момента?

Центърът е затворен. Не мога да тренирам, за да поддържам тялото си здраво и здраво. Какво можеш да направиш? Неудобно ми е да тичам на улицата. Чувствам се глупаво.

Трябва ли да използвам Converse Chucks или Adidas Powerfit 2.0 за тренировка (фитнес студио)?

Тренирам основно мускули; Кардио под формата на скачане на въже или изкачване на стълби.