Целина по време на бременност
Ежедневното, здравословно и зелено смути просто има добър вкус целина - поне това твърдят повечето приятели на здравословното хранене. Във вашия бременност Той, разбира се, е двойно добре дошъл: освежаващият вкус и многобройните жизненоважни вещества ви дават енергия в стресиращо време.
Съществуват обаче и многобройни предупредителни гласове, че целината представлява опасност за вас и вашето дете. Така че бременността ви е време, в което трябва да останете без здравословния вкус?
Проследете бременността с AVA
С AVA тракера можете да следите в детайли развитието си по време на бременност.
Опасен ли е целината за бременни жени?
Не, целината е основно един от здравословните зеленчуци и също се препоръчва за бъдещи и кърмещи майки. Многобройните витамини и минерали са полезни за вас. Въпреки това, етеричните масла в целината също могат да имат отрицателни ефекти.
От една страна, те предизвикват хранителни алергии. Отделните масла могат да причинят алергии и в силно концентрирана форма дразнене на шийката на матката.
Луковици, листа или пръчки: коя целина е здравословна за бременни жени?
Отличителните зелени магазини за продажба отдавна са синоним на здравословно хранене. По време на бременност тези хрупкави зеленчуци са популярна закуска и добре дошли във всяко смути: Те не само осигуряват вкус, но и богат зелен цвят.
Понякога тези зеленчуци могат да се смесват. Не винаги е ясно дали целината се отнася до дръжките, грудките или листата. И трите вида могат да бъдат намерени в градините на градините и зеленчуковия плот.
Истинската целина (Apium graveolens) от семейство umbelliferae е гъвкаво растение с около 30 вида. Поради тази причина той може да обогати кухнята ни като зеленчук-стълб през пролетта, листен зеленчук през лятото и зимно-устойчиви грудки.
Последна актуализация: 02/02/2020/* Връзка за реклама/Източник на изображение: Amazon
И трите форми имат не само безпогрешния общ вкус, но и здравословните съставки:
- Калий, натрий, фосфор, желязо, цинк, ...
- Витамин С, В1, В2, В6, фолиева киселина, ...
- 2% въглехидрати и мазнини нови микроелементи.
Следователно целината е целогодишен зеленчук, който осигурява достатъчно жизненоважни вещества. По-специално във вашата бременност гъвкавостта може да бъде добре дошла характеристика на храната.
Какви са ползите от целина по време на бременност?
Целината е едно от традиционните лечебни растения, които са част от нашата култура от много дълго време. Положителните им ефекти са известни от древни времена, а луковиците от целина също са намерени като гробове в Египет.
Днес голяма част от това, което традиционното билково изкуство познава отдавна, също се възстановява в конвенционалната медицина. Можете да се възползвате от положителните ефекти на гъвкавите зеленчуци, особено в тези области по време на бременност:
- Многобройните минерали имат положителен ефект върху водния баланс на тялото ви.
- Витамин С и вторичните растителни вещества (полифеноли) имат антиоксидантно и защитно действие върху клетките.
- Съдържащите се полизахариди регулират съдържанието на стомашна киселина и предотвратяват стомашни проблеми.
Следователно целината е един от зеленчуците, препоръчани от диетолозите. Така че няма значение дали вие Целина или корен от целина предпочитайте, той има защитни и развиващи свойства за вас и вашето неродено дете.
Последна актуализация: 02/02/2020/* Връзка за реклама/Източник на изображение: Amazon
Независимо от това, не трябва да се подлагате на едностранна и продължителна диета или да се лекувате дори със стръкове целина по време на бременност. Подобно на много зеленчуци, целината също съдържа вредни съставки, които, особено в концентрирана форма, могат да имат критични последици.
За какво трябва да внимавате с целината по време на бременност?
Това е фундаментално прозрение, което се отнася за всички храни и напитки: сумата определя разликата между полза и риск. Колкото и здравословни да са съставките в целината, високите дози могат да доведат до проблеми по време на бременност.
Сега е известно, че полифенолите в целината могат да причинят хранителни алергии. Зеленчукът често участва в кръстосани реакции при страдащи от алергии към цветен прашец или бреза.
Освен това могат да се появят множество алергии с други чадъри, като ким или магданоз. Някои от алергените са топлоустойчиви и могат да причинят дискомфорт дори след готвене.
Съставката апиол представлява по-голям риск за бременни жени. Може да причини дразнене на матката и е свързана с преждевременно раждане.
Маслото от магданоз, в което Апиол може да се намери в силно концентрирана форма, е абсолютно табу по време на бременност. Не са известни усложнения при нормална консумация.
Целина се препоръчва за кърмачки?
Особено в периода на кърмене, растението целина може да ви осигури пълния си потенциал. В допълнение към положителния ефект на съставките, факторът за добро усещане за здравословна и вкусна закуска може да ви даде енергията, от която се нуждаете.
На този етап обаче също трябва да се подчертае, че отличителният вкус на целина не се оценява от всички. Това, което се отнася за бременността, се отнася и за времето, когато кърмите: вашият най-добър съветник е вашият собствен апетит.