Цел20 килограма
Цел: -20 килограма. Метод на Лоран, който ме следва ?
Сега, когато се роди малката ми Зоуи, реших да поема контрола над себе си !
Моето тегло преди бременността: 83,2 килограма
Наддаване на тегло по време на бременност: +12 кила
Тегло за връщане при майчинство: 84,2 килограма
Тегло в началото на диетата (24 септември): 82,1 килограма
Майка ми беше направила метода на Лоран преди 2 години и беше свалила повече от 20 килограма и никога не ги взе обратно. Сега тя се движи около здравословни 63 килограма и това е почти моята дългосрочна цел. Изведнъж получавам файловете му! Започнах на 24 септември, тоест преди седмица, и вече отслабнах с 1,5 килограма, а любимата ми, която го прави с мен, вече е свалила 4 килограма. По-скоро окуражаващо, не ?
1-ва цел: 78 килограма до 15 октомври
2-ра цел: 74 килограма
3-та цел: 70 кила
4-та цел: 66 килограма
5-та цел: 62 кила на 13 март
Крайна цел: -20 килограма
И така 20 седмици стабилизация.
Край на очакваната стабилизация: 31 юли
Така че кой ме следва ?
Ще идвам и ще споделям храната и теглото си редовно !
Тази седмица е „Зелена“ програма.
Сутринта:
25 грама зърнени храни
1 натурално кисело мляко
1 топла напитка
По обяд:
100 грама месо или риба (претеглени преди готвене)
200 грама зеленчуци (претеглени преди готвене)