Цел постигна това, което сега форум
Обсъдете постигнатата цел, какво сега? в Успешно и има още Форум в областта на историите за успех; Здравейте всички, достигнах целта си за тегло преди няколко дни, поне това, което си поставих за цел в началото. Имам ... себе си
Показване на резултатите от анкетата: Когато достигна желаното тегло.
щастлива съм и доволна.
това няма какво да се каже, искам да изглеждам добре, теглото е просто число.
не знам как да продължа. Имам нужда от цели.
Постигната цел, какво сега?
Постигнах целта си за тегло преди няколко дни, поне това, което си поставих за цел в началото. Разбира се бях много щастлива. Но някак си беше странно усещането да нямаш цел сега в ума. Сега си поставих нова цел, която отново ми даде малко подкрепа. За това, моят дневник от деня: Дневникът на Марсел
Бих искал да знам как е с другите. Оттук и това проучване.
Как се почувствахте, когато достигнахте целта си?
-съответно-
Как мислите, че ще бъде, когато сте достигнали целта си за тегло.
AW: Постигната цел, какво сега?
В деня, в който сте постигнали целта си, автоматично имате нова цел, а именно да поддържате целевото си тегло! Рискувате да бъдете толкова еуфорични, че да забравите, че трябва да продължите да работите. Вашият контрол на теглото и желанието ви да отслабнете вече не са фокусът, а не фокусът. Още в самото начало трябва да помислите за контролиране на теглото си и за предприемане на контрамерки рано. Ако досега сте се претегляли седмично, можете да го удължите до двуседмичен цикъл. Целта е 76 килограма. Не използвайте сила, за да се опитате да предотвратите всеки грам печалба, задайте си близка граница, която не искате да надвишавате, маркировката от 80 килограма е идеална за вас. Вземете контрамерки веднага щом наближите 80. След това просто вмъквате кратка фаза на отслабване, докато отново сте под 76. Не го направих по този начин, ако го бях направил по този начин, нямаше да се налага да го свалям отново.
AW: Постигната цел, какво сега?
Приятно е, че отново изровихте нишката, намирам го за много интересно и съм изумен, че никой не отговори. По това време току-що се бях записал. При мен това съображение е вградено от самото начало. Напълно ясно е, че предизвикателството започва едва когато постигна целта си. Спортът и храненето трябва да бъдат превърнати във ваше хоби. Хората, които са си върнали паунда за много кратко време, понякога също толкова бързо, колкото са ги загубили, не са глупави, слаби или липсват дисциплина. Те просто нямаха план за задържане - имаха план само за отслабване. От самото начало казах, че трябва да се справя с него през целия си живот, т.е. не непременно, че трябва да броя калории за цял живот, но трябва да държа теглото си под контрол и да го насочвам, когато напълнея, а също така трябва да се съмнявам дали диетата ми все още е правилна и дали спортните ми дейности са правилни.
AW: Постигната цел, какво сега?
Здравей Джарод,
не е толкова лесно да се измъкнеш от него дори след достигане на целта. На 55 години съм и планирах отново да тежа поне две цифри. Няколко пъти коригирах това надолу. Сега съм между 78,5 и 80 кг. Така свалих 40 кг. Може би страхът ми е само от събитие. Увеличението все още е твърде голямо, защото темата за храненето ме занимава всеки ден. И наистина не искам това вече. Но сега поне успях да спра да въвеждам калориите си във fddb всеки ден. Това е крачка напред, макар и малко. Имам нужда и от обмена тук във форума. Поне така мисля. Стоя на кантара веднъж седмично. Във всеки случай не искам да надвишавам 82 кг, това е горната ми граница.
Пожелавам си, че всичко вече не се върти около темата за храненето, въглехидратите, мазнините или протеините. Но някак все още съм далеч от това.
LG Ida