Cassandre15ks мазнини чрез HIIT Herbalife за 5-месечно интервално обучение (HIIT)
Тук сме ! Нещото каза, нещо обещано! Пристига първото ми свидетелство ... признавам, че отне много време, но наистина си заслужава. В крайна сметка резултатите са убедителни само ако продължават да съществуват в дългосрочен план. Точно такъв е случаят с Cassandre, който изпраща HIIT + безупречни сеанси на хранене с Herbalife от 5 месеца.
Здравей, Касандре, добре дошъл в блога на интертренинг.fr .
Горд съм да ви представя, защото сте малко специален за мен. Вие бяхте моят първи клиент в Goodlife (Торонто, Канада). Пет месеца по-късно тук обсъждаме вашия напредък. Така че бихте ли могли да се покажете на bootcampers ?
ОТГОВОР
Казвам се Касандр Рок, на 30 години съм, а работата ми е асистент-продажби и маркетинг за Miele Канада
2) Преди да започнете сесиите си с мен, тренирахте ли на закрито? Спорт ? Каква беше типичната ти сесия? Какви бяха вашите цели ?
ОТГОВОР
Обикновено никога не съм практикувал на закрито, но правех по един час йога и зумба на седмица. Само дето разбрах, че не отслабвам. Така че това е една от причините, поради които реших да се присъединя към фитнеса и да взема треньор.
3) Що се отнася до вашето хранене, как изглеждаха типичните ви ястия преди 4 месеца ?
ОТГОВОР
Ядох много в ресторантите и рядко закусвах, беше много бързо хранене, рядко зеленчуци и плодове
4) Как се чувствахте преди да започнете нашите сесии (физически и психически) ?
ОТГОВОР
Чувствах се психически готов и физически знаех какво искам
5) Първата ни сесия датира от 2 октомври 2013 г. и последната до 21 декември 2013 г.
Как се чувстваш ? Какви резултати сте наблюдавали ?
ОТГОВОР
Преди да започнем нашите сесии, тежах 169,6 фунта (77,1 кг) за 1m68.
Процентът на телесните мазнини (% мазнини) е бил 38,4% или 65,21 фунта (29,36 кг).
ИТМ (индексът на телесна маса) ми беше 28,2.
Ясно е, че се чувствах много по-уморен и лесно изтощен (когато бягах, носейки хранителните си стоки)
До декември 2013 г. успях да наблюдавам спад в% MG, достигайки 30,6%.
По същия начин се чувствах по-силен и по-енергичен. Обаче бях достигнал плато в продължение на три седмици, дори бях загубил малко мускули (2 кг). Беше ясно, че това е разочароващо, защото давам всичко от себе си в сесиите си (4 едночасови сесии/седмица). Вече бяхме засегнали темата за храненето и аз направих промени от самото начало (намаляване на честотата на храненията ми навън, по-често хранене, увеличаване на консумацията на протеини ...). След тази стагнация ми казахте за балансирана диета. Вие ми дадохте презентация за това какво трябва да получи тялото с храна. Явно ми липсваха хранителни вещества. Затова избрах диета, предлагана от Herbalife.