Calaméo - Методи за културизъм от J

-> Ефект върху синхронизацията на мускулните влакна -> Изчерпване на мускулна област и Хипертрофия J. CARRE Метод на "принудителната" серия или "изгарящата" серия Редувайте се в поредицата от различни контракции (Изометрични, Ексцентрични. Покажи повече

културизъм

-> Ефект върху синхронизирането на мускулните влакна -> Изчерпване на мускулна област и Хипертрофия J. CARRE Метод на "принудителната" серия или на "изгарящата" серия Редувайте се в поредицата от различни контракции (изометрични, ексцентрични, концентрични и плиометрични) * Потърсете мобилизирането на голям брой ГМ последователност 2 различни упражнения с 15 "възстановяване на мускулите с противоположни действия (Pect/Dx, бицепс/трицепс) Позволява на мускула да поддържа скоростта на свиване. Продължете на 3 до 4 повторения . с помощ след неговата серия или 3 до 6 с непълни mvts. -> Генерализирано укрепване -> Релаксация на мускулите. -> Предотвратяване на наранявания -> Печелене на време Комбинирайте 2 упражнения върху мускулите с противоположни действия (Flexor и Extensor) - > Масов прираст след 2 месеца с 3 сесии/седмица -> Хармонично развитие -> Повишено набиране на мускулни влакна -> Метод на сензорния контраст "Супер серия" Агонист/Антагонист на мета Спрятать