Caf m; доверете се на добавките на cr; мен захар

захар

Можем ли да го ядем, ако обърнем внимание на фигурата си ? Да! Кафето е една от храните, която повишава активността на тялото. Изведнъж ви позволява да изгаряте повече калории. Наскоро проучване установи, че кофеинът в две чаши кафе позволява на жена с тегло 65 кг да изгори допълнително 50 kcal за 4 часа. Не е необходимо да пиете кафе от сутрин до вечер, но кофеинът също е мощен диуретик и след това би причинил храносмилателни разстройства, нервност и потенциални ефекти върху сърдечно-съдовата система. Но в никакъв случай не е забранено да се поддържа линия.

Как да ги консумираме ? Очевидно е, че най-доброто е да се консумира черно кафе, без добавки. За някои хора капката мляко или захар са от съществено значение. В тези случаи съществуват няколко алтернативи. За мляко го заменете с обезмаслено мляко, по-малко мазнини. По отношение на захарта, помислете за подсладители като аспартам или стевия (известните сладкиши), които избягват добавянето на калории. И накрая, забравете марките, които продават кафета с карамел, шоколад, сметана или ароматизирани сиропи: те са много калорични и кофеинът се намира в много малки количества.