Бутейко дишане - този елемент липсваше в начина ви на живот
Дишането е процес, който е необходим, за да оцелеем. Основната му функция е усвояването на кислород и транспортирането на въглероден диоксид. Състои се от три основни етапа: вдишване, издишване, пауза. При третирането на тези три етапа по различен начин, при трансформирането на относителната им продължителност, дишането Butyeko може да ни покаже нещо, което може да внесе качествена промяна в живота ни.
Малка история
Д-р Константин Павлович Бутейко е роден в Киев през 1923 г. и е професор по медицина. В началото на кариерата си той много наблюдава дишането на пациентите, записвайки техните предсмъртни дихателни характеристики. Източници твърдят, че е преживял еднородно дълбоко дишане преди смъртта и това е определило по-дълбокия му интерес към дишането. Той започва да измерва дишането през 50-те години на миналия век и след това измисля своя метод, дишането на Бутейко, който включва използването само на носа ни за дишане вместо на устата, а също така поддържането на диафрагмите ни отпуснати, докато не му задуши.
Метод на дишане на Бутейко
Основата на метода е, че не си правите услуга, като дишате много, а точно обратното. Притеснява ни добре в началото, тъй като какво ни е казано за дишането досега? Много дълбоко въздух се вдишва през носа и след това издишва през устата. В действителност обаче големите въздухозаборници сочат, че не ни доставят добре кислород. Ако вдишваме много въздух, издишваме много и тялото ни не достига желаното ниво на въглероден диоксид. Тъй като при определена концентрация въглеродният диоксид е също толкова важен за нас, колкото и кислородът.
- Липсата на въглероден диоксид нарушава рН на кръвта и клетките.
- Адекватните нива на въглероден диоксид увеличават парасимпатиковите дейности, т.е.помагат за отпускане на гладката мускулатура, напр. Гладки мускули в бронхите на белите дробове.
- От откриването на ефекта на Бор знаем, че колкото по-интензивно диша тъканта, толкова повече хемоглобин й дава. Колкото по-интензивно е дишането, толкова по-ниско е рН в тъканите. С намаляването на рН намалява кислород-свързващият афинитет на хемоглобина. Така при ниско рН клетките получават по-малко кислород. И интензивното дишане води до ниски нива на pH.
Интересен факт е, че в параназалните синуси се произвежда азотен оксид, вещество, което има вирусен и бактерициден ефект, но само ако вдишването е бавно и разбира се през носа.