Бухал и брада - Тествахме 90-дневната програма за предизвикателство в живота
Няколко седмици след инсталацията ни в Лондон решихме да се върнем в ръка. А именно: за да отслабна за Алекс, по това време от 82 кг, и за да си го върна, бях на 42 кг.
Малката история.
Алекс е изминал дълъг път, тъй като след тегло от 75 кг за известно време той бързо се изкачи до 98 кг при влизане в работната сила. С упражнения и няколко диети той ще успее да падне до 78 кг. Няма лошо, ще ми кажете .
Добре, „диетичният откат“ в крайна сметка го връща до 82 кг. Той беше доволен от тези резултати, но не беше напълно доволен.
За мен останах със здравословното си тегло от 48-49 кг много дълго време. С изключение на един ден, когато хвана мононуклеоза, която ще ме накара да загубя 5 кг за един месец. От този прочут месец декември 2013 г., въпреки всичките ми усилия, ще ми бъде невъзможно да не задържа слаб килограм спечелено. Развивам чувство на неудовлетвореност от граничното си тяло, считано за слаб.
И така, нали, беше началото на нов живот, беше време да поемеш отговорността.
След някои проучвания Алекс се натъкна на 90-дневната програма за предизвикателство за живота на Тибо Джефри: тримесечна специално разработена програма, която контролира спорта и храненето, за да постигне целите си. Посетихме страницата му във Facebook, която вече е мотивираща. Но това, което наистина ни се открои, беше лозунгът на програмата: „Яжте повече, яжте по-добре, тренирайте за по-малко“. Ами добре, съществува ли неограничена програма? И там бяхме като „Върви! Започваме на добра основа! ".
Затова през януари стартирахме специалното пескадо-вегетарианско 90-дневно предизвикателство за живота.
Обяснения на 90-дневното предизвикателство за живота.
Това е програма, базирана на измерванията, физическите способности и целите на всеки човек, като се вземат предвид специфичните диети (вегетарианска, веганска, палео ...), но също така и алергии. Файлът за регистрация се разглежда, след което 48 часа по-късно ще получите вашата адаптирана програма за спорт и храна !
Програмата е разделена на три еволюционни фази, по една на месец. Следователно спортните сесии и рецептите са различни всеки месец.
В личното пространство, достъпно на сайта, имаме три области: спортни сесии, обяснени във видео (твърде страхотно за аматьори, които бързо се губят, като мен!), Всички рецепти и график, който ви позволява да организирате сесиите и храненията си (това е просто страхотно!)