Будо - Блогът на Михаил Шилов - Архив на блога - Пръстите, здрави като нокти

В различни източници е писано много за това как можете да укрепите флексорите на пръстите.

Създадени са много симулатори за решаване на същия проблем.

Това е правилно и много добре.

Аз самият съм писал много по тази тема ...

Укрепването на флексорите на пръстите развива комбинираната сила на ръката и пръстите, спомага за укрепване на юмрука като цяло (т.е. прави го не „разхлабен“)

Почти никъде обаче не е невъзможно да се намери приемлива и лесна за изпълнение техника за разработване на разширители на пръстите.

Защо вярвам, че е толкова важно да обърнем внимание на този аспект?

По няколко причини:

1. всички мускули трябва да се развиват заедно с техните антагонисти, за да не се нарушава баланса на мускулния тонус; в противен случай в дългосрочен план можете да спечелите проблеми със ставите и връзките, които ще бъдат под постоянно тонизиращо влияние на по-развита мускулна група, без да се балансират от антагонисти

2. при всеки концентриран акт на въздействие върху противника с удар или твърд блок в момента на киме (максимална концентрация на техниката) се изисква стабилизиране на всички звена на ударната връзка; такава стабилизация се постига чрез напрежението на всички мускули, които в моменталния си максимум по отношение на силата образуват стоманена ударна рамка на всички кости, стави и връзки; колкото по-трайна е рамката, толкова по-балансирани са силите, участващи във формирането на нейната стабилизация; следователно, дори и при максимално свиване на юмрука, са включени и екстензорите на пръстите (това е особено очевидно в момента на контакт с целта при работа върху черупки); много е лесно да проверите визуално:

---