Бързото ходене има предимства за поддържане на добра форма; лер калории

бързото

Добавете към iStock/gradyreese любими

Бързо ходене, как го правим ?

Открих спорта по време на стаж в Австралия. Видях хора навсякъде, млади, стари, момичета, момчета, които се разхождаха с пълна скорост, и признавам, ми се стори малко нелепо. Тогава един мой колега ме взе на бързо ходене и там, аз се смях по-малко.

Това е истински спорт: ходим с темпо между 7 и 9 км/ч, което се равнява на изминаване на 1,5 км за 10 до 15 минути. Минахме покрай група истински бегачи !

След 30 минути бях изтощен, малко задъхан, но щастлив, че почти цял път разговарях с моя партньор. Това е много по-забавно от бягане и много по-лесно за ставите.

Няма шок и се уверявам, че имам хубав стил, извит точно достатъчно.

Правилното облекло за бързо ходене

Топ или a дишащ сутиен, свободни шорти или панталони и добър чифт маратонки.

Бързо ходене: усещанията, които то осигурява

Ние лесно се приспиваме от собствения си ритъм. Това усещане, че сте на автопилот, е хипнотизиращо.