Бързо загубете 6 фактора, които привличат мазнини към тялото ви

Ако досега сте смятали, че бирата, консумирана умерено, ви разболява, разберете, че изобщо не е вярно и че тютюнопушенето ви прави по-дебели, както казаха експерти от цял свят на симпозиум, проведен миналия месец в Брюксел. Разберете какво точно насърчава отлагането на мазнини!

1. Пушене

Установено е, че тютюнопушенето променя "разпределението" на мазнините, често свързани с мазнини по корема, както заяви по време на симпозиума проф. Д-р Арне Аструп, директор на катедрата по хранене на човека в университета в Копенхаген, Дания.

2. Консумиран алкохол в големи количества

Ако досега сте смятали, че бирата прави корема ви и ви дебелее, разберете, че последните изследвания показват, че след консумация на повече от 16 чаши бира на седмица, свързани с тютюнопушенето и други диетични фактори, може да се намери промяна в обиколката. Следователно само бирата не е отговорна за съхранението на мазнини в тази област. Експертите установиха, че съществува връзка между потребителите на

3. Психически стрес

Ежедневните стресови ситуации могат да предизвикат истински физически и нервни разстройства, включително наддаване на тегло.

4. Липса на подреден график за сън

Хората, които спят по-малко, са склонни да се хранят по-количествено, но не изгарят калории от различни храни, според проучване, публикувано в Американския вестник за клинично хранене.

5. Липса на упражнения

Не избягвайте спорта, от съществено значение е тялото ви да се възползва от благотворните ефекти, които носи физическото движение.

6. Небалансирана диета

Наскоро беше показана комбинация от здравословни навици (забранено пушене, физическа активност, умерена консумация на алкохол, както и поне 5 порции зеленчуци и плодове на ден, висока консумация на риба и ниска консумация на наситени мазнини и месо). че може да предотврати 3 от 4 инфаркта.

Алкохолът увеличава риска от рак, ако е свързан с тютюнопушенето

Експерти, присъстващи на "Симпозиум за бира и здраве 2011. От митове до наука", който се проведе в Брюксел на 20 септември пр.н.е. уточнява, че прекомерната консумация на алкохол увеличава риска от рак, а понякога дори умерената консумация може да навреди на някои хора (особено в случай на стомашна чувствителност). "При ниска консумация на алкохол няма риск при непушачите. Същото не беше случаят при пушачите, които свързват цигарите с умерена консумация на алкохол, в този случай рискът от рак се увеличава значително.", Д-р Лисия Яковиело, специалист от Италия, заяви по време на симпозиума.

Какво означава умерена консумация на алкохол?

Според присъстващите на събитието специалисти умерената консумация на алкохол означава:

130 милилитра вино на ден;
250 милилитра бира на ден;
40 милилитра спиртни напитки на ден.

Виното има повече калории от бирата

Ако се притеснявате за фигурата си, разберете, че чаша вино ви прави по-дебели от бирата:

В 100 милилитра бира има 43 калории
В 100 милилитра вино има 77 калории.

Бирата не съдържа холестерол и има ниско съдържание на прости захари. Калориите в бирата идват главно от алкохолното съдържание.

Ако тази статия ви е харесала, очакваме ви на нашата страница във Facebook!