Бързо в продължение на 5 дни 6 основни съвета за пости вкъщи!
от Фатима Хемар | 5 октомври 2020 г.
Бърз за терапевтични цели доброволното ограничение на диетата, което има за цел да прочисти и регенерира тялото, за да бъде в по-добро здраве - или да лекува патологии - набира все повече последователи всяка година.
БЪРЗ, ПРЕДИЦАЛНА И БЕЗПЛАТНА ПРИРОДНА ТЕРАПИЯ
От древни времена Хипократ (460 г. пр. Н. Е.), Бащата на съвременната природна медицина, съветва пациентите си за това като лечение от първа линия, дори преди да прибегне до лечение. Хипократ похвали мъдростта на тялото и беше убеден, че тялото ни е надарено с жизнена сила на самолечение. Преди всичко първият принцип преди даване на лекарство е да не се вреди (primum non nocere) и следователно да се бърз и да видим какво може да постигне тялото самостоятелно.
Известният философ Сократ от своя страна изискваше млади ученици, които искаха да се присъединят към неговата философска школа, да постит 40 дни във вода, преди да бъдат приети там. До 19-ти век във Франция постът се практикува предимно религиозно: в определени дни на Великия пост за някои католици, по време на пости и молитви за протестантите и в определени специални дни за евреите. Но той също беше силно насърчен и с право от семейния лекар, който препоръча да се постави пациентът на диета или на гладно.
След края на Втората световна война почти не постим бързо, алопатични лекарства, заместили естествените лечения във Франция и Белгия.
Постенето отново стана модерно през последните десет години, с разпространението на центрове за гладуване, които предлагат придружаващо лечение на гладно.
И накрая, през последните години гладуването беше на устните на всички с периодично гладуване, което е много модерно и което помага за облекчаване на нашия начин на живот в изобилие. Периодичното гладуване е въздържане от храна или напитки за период от 16 до 18 часа, така че то няма същите механизми и ползи като терапевтичното гладуване в продължение на няколко дни.
Многото предимства на гладуването, а именно детоксинация, автофагия (феномен на храносмилане на несъществени елементи на клетките), възстановяване на клетките, почивка и обновяване на храносмилателната система за по-малко от пет дни, го правят все по-широко разпространена терапевтична практика.
Въпреки че днес е по-широко известно, предприемането на пост все още е предизвикателство за повечето хора, които все още не са го практикували. Дори може да ви обезпокои, когато имате малко информация за него и планирате да го направите без придружител (e).
За да мога да ви помогна бързо да се приберете вкъщи, искам да споделя с вас 6 основни съвета за бърз лесно за 5 дни.
ПРАКТИЧЕСКИ СЪВЕТ # 1: ВЗЕМЕТЕ РЕШЕНИЕТО БЪРЗ
Колкото и странно да звучи, взимайки решение бърз е за много хора най-трудната част от процеса на гладуване.
Всъщност, след като решението бъде взето, бъдещето по-бързо се оказва нападнато от въпроси: Как да подготвим поста? Колко дни имам бърз ? Позволява ли ми жизнеността ми да постим безопасно? Трябва ли да бъда придружен? Мога ли да го направя сам ?
Всички тези въпроси са неразделна част от процеса на гладуване, който трябва да бъде приветстван като такъв. Поради липса на информация обаче много хора се отказват на този етап. Други, мислейки, че се справят добре, говорят с околните или с лекаря си, който често се противопоставя на практиката поради необосновано невежество или страх.
За да се извърши тази стъпка за вземане на решение, намерението на бърз трябва да бъде ясна, ясна и подходяща за собствената си ситуация. Също така е силно препоръчително да се информирате, четете и обсъждате с други по-бързи.
Човек, който никога не е имал бърз не може да претендира, че възнамерява сама да се впусне в 15-дневен пост. Въпреки че целите й са похвални, тя може да се сблъска с психо-емоционални предизвикателства, които са трудни за разбиране без опит. Ето защо е по-добре постепенно да се придвижите към целта си „толкова дни на гладуване“.
Много важен съвет, който да ви помогне в тази стъпка, е да запишете намеренията си.
За да направите това, трябва да посочите целта на поста, броя на желаните дни, вида на поста, най-подходящата дата и евентуално изречение „ресурс“, което ще ви напомня за вашата воля в случай на намаляване на мотивацията .
Например „Пожелавам бърз за детоксикация на тялото ми и възвръщане на повече енергия. Мисля, че мога да постим с вода 5 дни. Ще мога да го планирам от 10 до 15 октомври, защото ще съм в отпуск или ще имам по-леко темпо. Мотивиран съм да си възвърна енергията и знам, че ползите ще бъдат моята награда "
СЪВЕТ # 2 РАБОТА МАЛКА ПРЕДИ БЪРЗА
Намеренията на поста вече са закрепени. Често говорим за физическата подготовка на гладуването, по-специално чрез спускането на храна. Психологическата подготовка обаче е също толкова важна, ако не и съществена.
Вземете решение да бърз е и възможност да осъзнаем ограничителните вярвания, които поддържаме по този въпрос. По време на лечение на гладно, надзирателите често са помолени да отговорят на различни въпроси като „Ще се почувствам ли зле, ако не ям 5 дни? "
В нашите общества, богати на възможности, страхът от пропускане наистина присъства и може да предизвика безпокойство по време на пост.
Ето защо е интересно да напредвате стъпка по стъпка към бързото.
Ако искате да постите за първи път, периодичното гладуване може да бъде първата тренировка.