Бързо с прекъсвания - който го направи, ела тук! (5
Работя от 11 до 17 часа, така че мога да ям в 10 и 17 часа.
Досега съм взимал много пъти сандвичи или наси, които съм ял, седнал на компютър, най-лошото нещо, което човек може да направи:(
Сега изчерпвам поне литър вода за тези 5 часа, до края съм гладен и е добре да усетя този глад.
Трябва да обърна внимание да приготвям супа следобед и да не го правя, защото тогава ще бъдете избутани до 6 за хранене.
Да кажем, че тогава правя протеинов шейк - но и вие не винаги обичате да го ядете.
Препоръчва се постепенно да свикнем тялото си с постенето.
Разбирам и за мен проблема, който причиних в началото, как мога да координирам работния си график с гладуване.
Казвам, не се стресирайте, ще се развие. Оказва се и за мен, направих план като вас, но мога само да се придържам към него. Въпросът обаче е, че работи и въпреки че бавно, но стабилно отслабвам.
Така че просто упорствайте, отпуснете се и ще се развиете. Късмет!
Хайде да те бутам!
Наблягам само на киселото мляко, за да не искам да получа "кафяв резултат от тоалетната", когато вече не съм вкъщи:)
Благодаря за съвета, обещавам. Започвам утре с обилна закуска, опитвайки се да свикна с новата диета тази седмица, така че следващата седмица да започне плавно.
И за мен е достатъчно 2x хранене, киселото мляко е просто добавка за ускоряване на метаболизма за мен. Хвърля малко върху приема на протеини. Но ако сменям закуската с бъркани яйца, проблемът с протеините е решен.
Предимно ям 2 пъти на ден.
Още 2 обилни ястия - тоест до усещането за „чувство за добро, пълнота“.
Има 1 такова хранене, което е достатъчно, но това е хранене „мога да ям всичко“ от около 1000 ккал.
Ако ранното хранене от "9h" е важно за вас духовно, мисля, че трябва да ядете ненаситна закуска до насита. Под това имам предвид „обикновена храна“. Тоест, неподсладена на вкус храна, зърнени храни, парчета мюсли, палачинки и т.н. - т.е. не „десерт“.
Яйца, бекон;-), препечен хляб с масло!
След пълна - може би след любимата закуска с кисело мляко, едва ли ще огладнеете до обяд! След това, от друга страна, яжте това, от което се нуждаете за дневното си ниво на гориво, което е малко подценено! и готово.
Не разбирам защо си стресиран от киселото мляко? Ако изпиете 5 dl топла вода след събуждане, можете да забравите за „загубата на храна, необходима за метаболизма“!
WTF? Защо не си изядете киселото мляко след закуска или обяд?!
(Под метаболизъм имате предвид кафявия резултат от тоалетната, който киселото мляко започва след събуждане.)
Успокой се. Загубата на тегло се гарантира от калориен дефицит. Ако ядете по-рядко и ядете по-малко разумно, резултатът няма да бъде пропуснат.
Триковете със съвети за кето и наси също не са вълнуващи - съжалявам, но съм малко назад.
Надявам се всички да са имали приятен уикенд. Моят беше зает. Разбира се, никога не бях вкъщи, когато трябваше да ям, така че всичко беше напълно разстроено. Ястията бяха пропуснати, така че метаболизмът ми също се забави, почувствах се зле. Мислех, че от понеделник няма да има паника, за да се оправят нещата. Но от следващата седмица в живота ми ще настъпят още по-големи промени, които ще изискват голяма логистична реорганизация. Никога няма да се прибера от полунощ до 18 часа и дори няма да имам възможност да ям през това време. Не знам как да пренаредя деня си така, че да се побере на 3-те ми хранения.