Бързо отслабване преди празника Обърнете голямо внимание на тях!
До Коледа има седмица, две до навечерието на Нова година и всички знаят, че втората половина на декември е предимно за голямото ядене и пиене. Много хора смятат, че все още си струва да се впуснете в мълниеносна диета сега, така че до януари да няма следа от ядене по време на празниците. Ако искате да отслабнете и бързо, трябва да имате предвид следното!
Бърза загуба на тегло: да или не?
Кой не би искал да бъде във върхова форма след няколко дни диета? Или можете да носите 1-2 номера по-малко дрехи след 7-дневна диета? Това звучи добре, но има определени правила, които е много важно да се спазват. Бързото отслабване работи само ако наистина искате да се отървете само от 1-2 килограма и трябва да постигнете всичко това за нула време. Това, за което обаче трябва да внимавате, е да избягвате йо-йо ефекта.
Избягвайте йо-йо ефекта!
От една страна, човек е много психически толерантен към постоянните колебания в размера на дрехите и факта, че теглото се променя за седмици. Но организацията също не понася добре промяната: в млада възраст дори кожата не се разрушава от няколко килограма загуба или наддаване, но с течение на времето това също се променя и кожата вече не реагира на наддаване или отслабване. Освен това тялото се справя зле с нещата: ако изведнъж започнете да гладувате, това се отразява на тялото почти толкова, тялото преминава в режим на съхранение, храносмилането се забавя и ако отслабнете, губите мускули, а не мазнини. Ако се върнете към нормално хранене след това, тялото ще изпита промяната, като съхранява всяка хапка, така че напълняването е по-бързо, отколкото е било преди. Затова много хора си връщат повече от изгубените килограми след драстична диета.