Бързо отслабване - от какво се нуждае тялото ми сега; Fit and Shape by Science

Общ преглед

Всеки знае препоръката да не губите твърде много килограми наведнъж. В противен случай не само заплашвайте Jojo ефект, но и здравословни проблеми. Но защо е така?

При отслабване мастните клетки се разграждат от складираните телесни мазнини и освободените по този начин мастни киселини се използват (главно) за производство енергия използвани. Това разграждане обаче освобождава не само мастни киселини, но и токсини, така наречените устойчиви органични замърсители (POP), които се съхраняват в телесните мазнини.

',' table '=> false,' full_width_table_header '=> false,' column_widths '=> false,) ->' section ',' heading '=>' ',' подчертано '=> false,' type '= > масив ('value' => 'plain', 'label' => 'Plain Section',), 'show_heading' => false, 'has_table' => false, 'text_content' => '

',' table '=> false,' full_width_table_header '=> false,' column_widths '=> false,) ->

Строго погледнато, УОЗ не са „токсини“, защото имат биологичен характер. УОЗ обаче са създадени от човека, като примери за това са пестициди и промишлени химикали. Те намират път в храната и питейната вода и през тях в нашите тела. Високите нива на УОЗ са свързани с повишен риск от заболявания като високо кръвно налягане и диабет както и висок холестерол. Съществуват също доказателства, че тези химикали причиняват наддаване на тегло, като променят начина на работа на мастните клетки.

',' table '=> false,' full_width_table_header '=> false,' column_widths '=> false,) ->' section ',' heading '=>' POP и отслабване ',' подчертано '=> false,' тип '=> масив (' value '=>' overview ',' label '=>' Section Section ',),' show_heading '=> true,' has_table '=> false,' text_content '=>'

Строго погледнато, УОЗ не са „токсини“, тъй като имат биологичен характер. POP обаче са създадени от човека, като примери за това са пестициди и промишлени химикали. Те намират път в храната и питейната вода и през тях в нашите тела. Високите нива на УОЗ са свързани с повишен риск от заболявания като високо кръвно налягане и диабет както и висок холестерол. Съществуват също доказателства, че тези химикали причиняват наддаване на тегло, като променят начина на работа на мастните клетки.

',' table '=> false,' full_width_table_header '=> false,' column_widths '=> false,) ->

POP и загуба на тегло

Строго погледнато, УОЗ не са „токсини“, тъй като имат биологичен характер. УОЗ обаче са създадени от човека, като примери за това са пестициди и промишлени химикали. Те намират път в храната и питейната вода и през тях в нашите тела. Високите нива на УОЗ са свързани с повишен риск от заболявания като високо кръвно налягане и диабет както и висок холестерол. Съществуват също доказателства, че тези химикали причиняват наддаване на тегло, като променят начина на работа на мастните клетки.

УОЗ се натрупват в мастните клетки на човешкото тяло и се освобождават в повишени концентрации в кръвния поток, когато настъпи загуба на тегло и мастните клетки се разграждат. Концентрацията на POPs в кръвта може да се увеличи с почти 50%, когато отслабнете. След това замърсителите попадат в останалите телесни мазнини или други тъканни структури. Като алтернатива те се събират, обработват и отделят от собствените механизми за детоксикация на организма.

',' left_table '=> false,' left_column_widths '=> false,' left_full_width_table_header '=> false,' left_hide_table_header '=> false,' right_ratio '=>' flex-half ',' right_position '=>' fs-normal ',' right_table_c '=> false,' right_column_content '=>'

',' right_table '=> false,' right_column_widths '=> false,' right_full_width_table_header '=> false,' right_hide_table_header '=> false,) ->' two_column_content ',' heading '=>' ',' подчертано '= > false, 'type' => array ('value' => 'plain', 'label' => 'Plain Section',), 'show_heading' => false, 'top_content' => '', 'left_ratio' = > 'flex-half', 'left_position' => 'fs-normal', 'left_table_c' => false, 'left_column_content' => '

',' right_table '=> false,' right_column_widths '=> false,' right_full_width_table_header '=> false,' right_hide_table_header '=> false,) ->

Разбира се, тялото ни има способността да разгражда и да отделя токсини. Въпреки това, при необичайно тежки товари като бърза загуба на тегло, тези механизми за детоксикация са силно подчертани. Следователно е разумно и полезно да подпомагате детоксикацията чрез диета.

Омега-3 и антиоксиданти
Един в омега-3 мастни киселини и Антиоксиданти Богатата диета осигурява начин за намаляване на ефектите от повишените нива на POP по време на бърза загуба на тегло. И двата елемента имат противовъзпалително действие и намаляват вредното въздействие на свободни радикали върху организма. Освен това те укрепват имунната система и способността на организма да разгражда УОЗ.

Фибри
Фибрите под формата на зеленчуци и плодове също трябва да бъдат интегрирани. Диетичните фибри свързват замърсители като УОЗ. Те се екскретират в изпражненията с фибрите и по този начин "стават безвредни".

Холин
Холинът е изключително важен за разграждането на токсините в тялото. Поради способността си да свързва мазнините, той осигурява отстраняването на триглицеридите (мазнините) от черния дроб. Това подпомага черния дроб в неговата детоксикираща функция и го облекчава значително. Поради това е препоръчително да приемате холин под формата на хранителна добавка, за да осигурите оптимално снабдяване с това важно хранително вещество. Това е особено вярно, ако искате да отслабнете много наведнъж или дори сте го отслабнали.

',' table '=> false,' full_width_table_header '=> false,' column_widths '=> false,) ->' section ',' heading '=>' Какво мога да направя? ',' подчертано '=> false,' type '=> array (' value '=>' overview ',' label '=>' Section Section ',),' show_heading '=> true,' has_table '=> false, 'text_content' => '

',' table '=> false,' full_width_table_header '=> false,' column_widths '=> false,) ->

Какво мога да направя?

Goncharov, A., Pavuk, M., Foushee, H. R., & Carpenter, D. O. (2010). Кръвно налягане във връзка с концентрациите на PCB конгенери и хлорирани пестициди. Перспективи за здравето на околната среда, 119 (3), 319-325.

Jandacek, R. J., & Genuis, S. J. (2013). Оценка на чревния лумен като място за намеса за намаляване на телесната тежест на хлорорганичните съединения. Вестник „Научен свят“, 2013.

Kim, M.J., Marchand, P., Henegar, C., Antignac, J.P., Alili, R., Poitou, C.,. & Clément, K. (2010). Съдби и сложни патогенни ефекти на диоксини и полихлорирани бифенили при затлъстели лица преди и след драстична загуба на тегло. Перспективи за здравето на околната среда, 119 (3), 377-383.

Petriello, M. C., Newsome, B., & Hennig, B. (2014). Влияние на храненето при PCB-индуцирано съдово възпаление. Наука за околната среда и изследване на замърсяването, 21 (10), 6410-6418.

Petriello, M. C., Newsome, B. J., Dziubla, T. D., Hilt, J. Z., Bhattacharyya, D., и Hennig, B. (2014). Модулация на устойчивата токсичност на органични замърсители чрез хранителна намеса: възникващи възможности в биомедицината и възстановяването на околната среда. Наука за общата среда, 491, 11-16.

Силвърстоун, А. Е., Розенбаум, П. Ф., Уайнсток, Р. С., Бартел, С. М., Фуши, Х. Р., Шелтън, С.,. & Консорциум за изследване на здравето на околната среда в Анистън. (2012). Излагане на полихлориран бифенил (PCB) и диабет: резултати от изследването на здравето на Anniston Community. Перспективи за здравето на околната среда, 120 (5), 727-732.

Valvi, D., Mendez, M. A., Martinez, D., Grimalt, J. O., Torrent, M., Sunyer, J., & Vrijheid, M. (2011). Пренатални концентрации на полихлорирани бифенили, DDE и DDT и наднормено тегло при деца: проспективно кохортно проучване при раждане. Перспективи за здравето на околната среда, 120 (3), 451-457.

Vital Institute. (n.d.). Холин - ефект, произход и изследвания. Получено на 18 април 2019 г. от https://vitalinstitut.net/cholin/

',' table '=> false,' full_width_table_header '=> false,' column_widths '=> false,) ->' section ',' heading '=>' Quellen ',' underlined '=> false,' type ' => масив ('value' => 'annotations', 'label' => 'Annotations',), 'show_heading' => true, 'has_table' => false, 'text_content' => '

Kim, M.J., Marchand, P., Henegar, C., Antignac, J.P., Alili, R., Poitou, C.,. & Clément, K. (2010). Съдби и сложни патогенни ефекти на диоксини и полихлорирани бифенили при затлъстели лица преди и след драстична загуба на тегло. Перспективи на екологичното здраве, 119 (3), 377-383.

Силвърстоун, А. Е., Розенбаум, П. Ф., Уейнсток, Р. С., Бартел, С. М., Фуши, Х. Р., Шелтън, С.,. & Консорциум за изследване на здравето на околната среда в Анистън. (2012). Излагане на полихлориран бифенил (PCB) и диабет: резултати от изследването на здравето на Anniston Community. Перспективи за здравето на околната среда, 120 (5), 727-732.

Vital Institute. (n.d.). Холин - ефект, произход и изследвания. Получено на 18 април 2019 г. от https://vitalinstitut.net/cholin/

',' table '=> false,' full_width_table_header '=> false,' column_widths '=> false,) ->

подувам

Kim, M.J., Marchand, P., Henegar, C., Antignac, J.P., Alili, R., Poitou, C.,. & Clément, K. (2010). Съдби и сложни патогенни ефекти на диоксини и полихлорирани бифенили при затлъстели лица преди и след драстична загуба на тегло. Перспективи на екологичното здраве, 119 (3), 377-383.

Petriello, M. C., Newsome, B., & Hennig, B. (2014). Влияние на храненето при съдово възпаление, индуцирано от PCB. Наука за околната среда и изследване на замърсяването, 21 (10), 6410-6418.

Vital Institute. (n.d.). Холин - ефект, произход и изследвания. Получено на 18 април 2019 г. от https://vitalinstitut.net/cholin/

',' table '=> false,' full_width_table_header '=> false,' column_widths '=> false,) ->