Бързо отслабване Linecoaching 18092011 - 16 33

Ще ми трябват лампите ти.

linecoaching

Започнах този метод, защото не можех да издържам повече, за да искам диета, за да отслабна веднага. Не те рисувам, ти със сигурност ме разбра .

Благодарение на метода забелязах, че напълнявам, защото ям твърде много. Не знам да не си изпразня чинията. и тъй като съм задължително малък (1m60), трябва да ям по-малко от всички останали ... но ние винаги обслужваме едни и същи количества, независимо от човека и техния размер. накратко .

От самото начало разбрах и интегрирах чувството на глад. Въпреки че имах склонност, както всички останали да ям без глад в определени моменти, това е показател, който винаги съм успявал да открия. казано, все още имам проблеми със средния глад, но хей . от друга страна засищането е нещо друго. (но все още не съм там в програмата).

По принцип, тъй като не мога да открия ситост, просто намалих количеството, което ям (почти наполовина) и когато приключа, си задавам въпроса ... ядох ли достатъчно. И отговорът е много често да. Освен това си казвам, че ако наистина не съм ял достатъчно, ще огладня по-рано. и осъзнавам, че не съм гладен преди нормалното време за следващото хранене.

И все пак от моето начало (11 август 2011 г.) съм отслабнал с 4 кг (за 1 месец и няколко дни). Намирам това много в сравнение с това, което методът застъпва. Страхувам се от „лошото“ правене на нещо. Нямам табу храна и най-вече намерих несравнимо удоволствие в живота, защото обичам да готвя. Този метод е напълно без вина и аз наистина се наслаждавам . но го намирам за твърде бърз. Мислите ли, че ям твърде малко ? къде да се доверя на глада си ?

Благодаря за вашата помощ,

Коментари

Започнах седмица след вас и също съм на - 4 кг. Да, бързо е, но от своя страна си казвам, че е така, защото имах много да загубя и че, подобно на вас, простият факт да слушате глада си може значително да намали количеството погълната храна, което, логично, може да отслабнете. Изглежда, че сте на прав път, това, което казвате за първите няколко седмици от програмата, е много подобно на това, което изпитвам аз !