Бързо отслабнете отслабнете диетични капсули
Що се отнася до отслабването, напитките често се подценяват. Вярно с мотото: Това, което не ви засища, не ви затлъстява, много хора консумират небрежно напитки и по този начин могат да изведат дневния си калориен баланс извън баланса. Поради тази причина си струва да разгледате по-отблизо собственото си поведение на пиене, когато планирате да отслабнете бързо. В повечето случаи тук може да се спести една или друга калория, което улеснява отслабването, защото много напитки могат да заменят цялото хранене, изцяло въз основа на броя на калориите. Разбира се, количеството изпита течност не трябва да се намалява. За възрастен два литра е редовното количество течност, което трябва да се пие на ден. Ако правите много упражнения или ако температурата е много висока, може да се препоръча по-голямо количество течност. Пиенето на чаша вода преди основното хранене също има предимството, че се чувствате по-бързо сити и в резултат на това ядете по-малко в повечето случаи.
Калорийни капани - Напитки
Студени напитки и техните калории
Разбира се, можете да пиете неограничени количества вода, когато отслабвате и по този начин да консумирате голяма част от препоръчаните два литра течност на ден. В много други студени напитки обаче понякога се крият значителни калории. Пресният сок обикновено се счита за здравословен и това не може да се отхвърли от ръцете, тъй като многото витамини в прясно изцеден сок укрепват имунната система, наред с други неща. Въпреки това плодовите сокове не са за подценяване, що се отнася до калориите. Колкото по-сладки са плодовете, от които е направен сокът, толкова повече калории има и сокът. Но не е нужно да отидете без вкусен сок за закуска. За да спестите калории за отслабване, можете да пиете вкусен шприц за сок вместо чист плодов сок. Максимално една трета от чашата трябва да се напълни със сок, останалата част с вода. Между другото, зеленчуковите сокове обикновено имат само наполовина по-малко калории от плодовите сокове и поради това могат да се пият в по-големи количества.
Лимонадата няма добра репутация по отношение на калориите и за съжаление не очаквайте изненади тук. Кола, лимонада и портокалова лимонада се състоят до голяма степен от захар и бързо се превръщат в Huftgold. Междувременно почти всички производители на лимонади предлагат и варианти с подсладител и практически без калории. Въпреки че тези варианти без захар са убедителни поради съдържанието на калории, те разчитат на масовото използване на подсладители и е известно, че предизвикват глад. Ако пиете само лимонада, защото не харесвате неутралния вкус на водата, можете да подправите питейната си вода. Шприц от лимонов сок придава на питейната вода свеж и интересен вкус и има много по-малко калории от лимонадата.
Студените напитки включват също мляко и други напитки на млечна основа. Тъй като млякото има високо съдържание на мазнини, то не е подходящо като напитка за утоляване на жаждата при отслабване. Това разбира се се отнася и за млечни шейкове и мътеница. Ако наистина сте искали да пиете мляко, трябва поне да изберете вариант с ниско съдържание на мазнини и да не надвишавате количество от една чаша на ден.