Бързо и устойчиво отслабване с интелигентен метод Linecoaching 22072012 - 17 02
Моят абонамент за Linecoaching приключва след няколко часа и искам да публикувам моята препоръка в книгата за гости, дори ако не съм стигнал много по маршрута, предложен от метода.
Загубих шест килограма през първите две седмици от програмата. Тези шест килограма изчезнаха само защото изведнъж се запитах "гладен ли съм?" както е предложено в бележника за откриване, първата стъпка в метода. Удивително е, но никога не бях слушал тялото си по този начин. Той почти винаги отговаряше „не, не съм гладен“ и изведнъж разбрах, че мога да живея с малко глад и умерен глад (не смеех да предизвикам големия глад.). Тогава се научих да слушам дишането си, също толкова страхотно сътресение. Това са двата основни урока, които научих от метода Linecoaching: 1) тялото ми знае от какво се нуждае и мога да му се доверя; 2) по-често съм гладен за репирация и „префокусиране“ много повече от „материални“ храни.
По метода оцених и блоговете, където четох свидетелства, които понякога наподобяваха моята история (безпокойство за съблазняване, страх от глад, желание да погълна света.) Получих ценна подкрепа от други. Тренирах чрез блога; чувства се добре. Устойчив на спорт, бързо изоставих "фитнес пътеката", която въпреки това предлага приятни упражнения. В тази част, както във всички аспекти на програмата, се насърчават скромни, но дългосрочни усилия.