Бързо и помирете се с тялото си
Миналото лято, за втора година, отидох да постим в La Pensée Sauvage във Vercors. И тези преживявания напълно промениха връзката ми с храната и тялото ми. Отново осъзнах, че можете да отидете без да ядете дни, без никога да се чувствате гладни. Ако ви кажа, че никога не съм гладувал цяла седмица.
Хванах се да ходя 3 часа в планината на гладно. Докато преди се убедих, че е невъзможно да спортувам на гладно.
Също така си мислех, че липсата на храна ще ме накара да полудея и да се изнервя много. Напротив, чувствах се съвсем спокойна и спокойна.
И преди всичко, няколко седмици по-късно, виждам невероятната енергия, която ми даде това преживяване. Колко, поставете червата му да почиват в продължение на 6 дни, има изключителен ефект върху способността на организма да се възстановява и регенерира. И черешката на тортата, не си връщам изгубените килограми. Като цяло за 2 години свалих 6 килограма, които не съм си възвърнал.
Затова се опитах да разбера какво гладно се е променило при мен. И как преди всичко гладуването дълбоко промени отношенията ми с тялото ми.
Тялото ми се подмлади
Гладуването, „яденето“ изключително на вода, билкови чайове или сок, подмладява тялото ни, като ускорява елиминирането на отпадъците.
Поставянето на храносмилателната система в покой позволява всъщност да предизвика истински процес на дълбоко прочистване и регенерация на тялото. Тъй като гладуването отключва автофагия в клетките. Това е процес, който позволява на клетките да се възстановяват и да елиминират нежелани вещества или частици, които може да са попаднали в клетките: вируси, бактерии, токсини, дегенерирани протеини и т.н.
Резултат, ние се чувстваме по-леки и сме истински, защото отслабваме. И добрата новина е, че вие също губите мазнини. Не само вода.
Храня се в съзнание
Да постим означава да осъзнаем ролята на храната в нашия живот. И много просто се запитайте защо ядем? Не винаги, защото сме гладни. Често дори поради свързани емоционални причини.
Отиването в продължение на една седмица, без да поглъщам твърда храна и само вода, билкови чайове, а понякога и сок, ме накара да почувствам какво означава да ям. Не да се подчинявате на графици или ритуали, „време е да ...“, а наистина да мислите на съвест за глада и храната, която искате.
И ви уверявам, че няколко седмици по-късно забелязвам, че вече изобщо не хапвам. Просто ям, когато съм гладен. Ами ако трябва да спазвам задължение за работа, обяд или вечеря и не съм гладен; Просто взимам зеленчукова супа, за да придружа гостите.
Разбрах и записах какво означава да се чувстваш сит. Преди моя пост това беше малко неясна концепция, която интерпретирах като чувството, че вече не съм гладен.
Да, но не това. Това е малко по-фино. Лечението ми за храносмилателна почивка ми позволи да идентифицирам по-добре този момент на ситост, който е ключът номер 1 за съответното ребалансиране на храната, за да поддържам форма.
Разпознайте чувството за ситост.
Това е ключът към регулирането на апетита и запазването на фигурата. Ако гладът и засищането са много тясно свързани, те са различни. Гладът настъпва, когато тялото е с ниска енергия. Ситостта, от друга страна, започва, когато тялото е поело достатъчно храна. Това е физиологично състояние.