Бързо ходене Как да загубя повече калории Настоящата жена MAG
Добавете тази статия към любимите си, като кликнете върху този бутон !
Достъпно за всички, бързото ходене е добър начин да упражнявате кардиото си. Треньорът ни по фитнес и благополучие ни казва как да се възползваме от него, за да изгорим повече калории.
Бъдете информирани
Позиционирайки се добре и дишайки добре, ето двете основни положения, които трябва да запомните, ако искаме сесията ни за бързо ходене да бъде почти толкова ефективна, колкото бягането, за да усъвършенстваме силуета и да работим на сърцето.
За дишането е важно издишването да е по-дълго от вдишването. И от страна на позата, Джули Ферес ни показва как да позиционираме ръцете правилно, както и правилното движение на нивото на бедрата, за да ускорим бързо пулса.