Бързо, грандиозно отслабване с тази рецепта! Клуб за рецепти - търсач на рецепти
Холивудската диета ще ви помогне да отслабнете в краткосрочен и дългосрочен план.
Създателят на холивудската диета е американски лекар Иън К. Смит, който вижда същността на диетата като промяна в отношението към храната. Той смяташе, че храната не трябва да се разглежда като средство за облекчаване на напрежението или скуката, а като хранително вещество, необходимо на тялото ви да функционира перфектно.
С помощта на вашата диета можете да бъдете с пет килограма по-леки за две седмици, но диетата ви може да продължи в дългосрочен план - можете да ви помогнете да се отървете от общото си излишно тегло.
Четириетапната холивудска диета
Етап 1: Детоксикация
Важна част от вашата диета е първият етап на детоксикация, който помага да се освободи тялото ви от отложени токсини и отпадъчни продукти. Без него погълнатите хранителни вещества не могат да бъдат правилно усвоени.
Следователно първите девет дни от диетата са свързани с прочистването на храносмилателната система, като през това време сурови и скара и зеленчуци и плодове на пара играят важна роля. Можете също така да ядете някои неолющени зърна, нискомаслени млечни продукти и белтъци - така че загубата на тегло да не води до загуба на мускулна маса.
Раздел 2
След като сте изчистили храносмилателната си система от токсини, можете да добавите храните на първия етап с нискомаслени домашни птици, риба и постепенно да увеличавате количеството млечни продукти.
Вече можете да ядете яйчния си жълтък и да включите зехтин в диетата си, за да дадете на тялото си достъп до жизненоважни мастни киселини. Ако сте загубили поне половината от излишните килограми, можете да преминете към третия етап.
Раздел 3
На този етап вече можете да консумирате няколко сложни въглехидрати, да ядете кафяв ориз и картофи като гарнитура. Включете пълнозърнести печени продукти във вашата диета. С помощта на тези храни чувството ви за ситост може да продължи по-дълго. Все още можете да разтворите захарта, но можете да ядете сушени плодове, малко мед и тъмно какао с високо съдържание на какао.