Бързи, вкусни, здравословни орехови бисквитки за празниците Здравословен начин на живот

Полезни идеи, прости решения за семейното здраве.

Бих препоръчал малко нискокалорични, бързи за приготвяне торти за празниците, но е идеален и за Бронзовата неделя. Той е богат на антиоксиданти и здравословни мастни киселини поради съдържанието на какао (шоколад) и ядки. Версията без брашно се препоръчва и за онези, които са чувствителни към брашното и ако захарта се смени с друг подсладител, тя може да бъде включена в палеолитната диета и съдържанието на калории и въглехидрати може да бъде намалено.

бисквитки

Рецептите са американски, основната единица е чашата, прочетох различна информация за нейния размер, тук са 236, 59мл.

Шоколадови и орехови бисквитки

От описаните тук съставки ще има 20 бисквитки, една бисквитка съдържа 100 калории, но ако използвате частично или напълно различен подсладител (например стевия, ксилитол) вместо захар, можете допълнително да намалите това.

Състав:

  • 1/2 чаша пълнозърнесто брашно
  • 1/4 чаша овесени ядки
  • 1/4 чаена лъжичка сода за хляб
  • 1/8 чаена лъжичка канела
  • 6 супени лъжици несолено масло, омекотено
  • 6 супени лъжици кафява захар
  • 2 супени лъжици гранулирана захар
  • 1 яйце
  • 1 чаена лъжичка екстракт от ванилия
  • 1/2 чаша настърган черен шоколад
  • 1/4 чаша едро нарязани орехи
  • 1/4 чаша сушени череши